中秋節在傳統的習俗上，一家人也會一起食飯、賞月、食月餅去共渡佳節。但稍有不慎則容易食滯，該如何是好？
撰文/朱靄娛 (註冊中醫師)
飲食有節制
無論是甚麼時候，飲食需要有節制─「飲食勿太過」及「需要定時和定量」。在進食食物後，需要透過脾胃的運化才能轉化成身體的氣血。如果在過節食飯時，忽然進食太多大量難消化的食物，例如月餅、菱角、芋頭等，則會加重脾胃的工作量，脾胃難以運化則容易出現食滯的情況。此情況最常出現在小兒身上，甚至有小兒求診告知在過節後的一周亦不願進食。
小兒脾胃常不足
中醫認為小兒的生長發育迅速，但臟腑功能不足，特別是脾胃不足。因為小兒的脾胃處於幼嫩的階段，對營養要求較高，但小兒不知道何時飽，亦未能分辨食物的優劣，若餵養不當，脾胃的功能則容易出現紊亂，常常會見腹部脹、大便泄瀉或便秘、食欲不振、身體瘦弱、面色蒼白、頭髮稀少等等表現。
推拿「急救」─清補脾經
脾經的定位：拇指撓側指端到指根
操作方法：
- 補脾經：屈曲小兒的拇指，由指端到指根
- 清脾經：伸直小兒的拇指，由指根到指端
- 為方便操作，可以伸直小兒的拇指，由指端到指根，再由指根到指端，來回推為清補脾經。
功效：補脾經能健脾胃、補氣血；清脾經能清熱利濕，消食化積。
花茶「急救」─消食和胃飲
藥材：焦山楂 7g、焦麥芽 7g、焦神曲 7g
煮法：
- 將上述藥材放於400ml水，浸15分鐘。
- 以大火煮滾後，轉為中小火，煮10到15分鐘，最後煲剩200ml。
- 每次服用100ml，需要溫服。
功效：
此三種藥物均是屬於消食藥，山楂擅長於消化肉類或油膩食物所致的食滯；麥芽擅長於消化米麵諸果食積所致的食滯；神曲則擅長於消化穀麥酒積所致的食滯。因此，它們一起用能消麵食之滯、又能消肉食之積、更能解油膩作用，因此中醫稱此為「焦三仙」，是食滯常用的藥物。
*資料僅供參考，須視乎個人體質，建議在服用或推拿前，請先向註冊中醫師查詢。
