家中有新成員加入雖然是一件喜事，但對爸媽來說卻可能是一種負擔，所說之負擔不單是經濟上，還包括了媽媽生理上。隨著胎兒長大，對媽媽的腰骶尾骨都是另一種「負擔」。本文將探討妊娠腰痛的成因、如何通過中醫角度進行調理，以及一些簡單有效的舒緩方法，幫助孕婦減輕不適。
整理/編輯部
撰文/劉達康中醫師（畢業於香港中文大學中醫學院(一級榮譽)，現任職於香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研心(南區)）
妊娠腰痛的成因與症狀
妊娠腰骶痛為妊娠後期常見不適之一，輕者可見腰骶痠軟不舒，重則腰痛如折，不欲活動。
其發病原因主要是由於胎兒在腹中逐漸長大，以及荷爾蒙令到骨盆關節之間的韌帶鬆弛，致使腰椎、骶髂關節、恥骨聯合不穩定，加之胎兒重量，令到媽媽重心前傾，令到整個腰骶關節肌肉崩緊而產生痛症，嚴重者更有可能出現腰椎間盤突出，而這類腰痛未必於生產後可以即時消失，如處理不善，隨時帶痛延年。
中醫內科的分析與治療
妊娠腰痛固然有物理原因一部分，但於中醫內科角度分析，又會有另一種看法及治療方法。
妊娠腰痛可歸入痹證病分析，所以「痹」即是氣血閉阻不通而成痛，胎兒長大，阻滯氣血運行，當然可成痛，但不可能用活血化瘀之方法去處理，否則有機會令到胎兒不保。故此，中醫會選擇補肝腎、強筋骨的藥物進行治療，而非活血化瘀，避免影響胎兒。
杜仲桑寄生湯的功效與材料
杜仲桑寄生湯具有補肝腎、強筋骨的作用。此湯方主要材料包括：
-杜仲15克
-桑寄生20克
-黑豆30克
-黨參12克
-栗子50克
-核桃肉25克
-豬尾骨1條
製作方法：
1.首先將豬尾骨汆水去油，然後將所有材料放入鍋中，加入2-3升水。
2.開大火將湯煮沸，之後轉中火繼續煮約1.5小時。
3.最後加入適量鹽調味即可。
功效與作用：
-杜仲與桑寄生：甘平微溫，具有補肝腎、強筋骨的作用。
-黑豆：性甘色黑，能入肝腎，養肝腎之陰，補而不燥。
-黨參：補中氣，益氣調中，增強氣血，從而滋養筋骨。
-栗子與核桃肉：常見食材，對調養肝腎氣有益。
-豬尾骨：以形補形，有助於強化筋骨，對於孕婦腰痛尤其有效。若不喜用豬尾骨，可替換為豬展或瘦肉。
此方對於一些時常覺得腰骶重墜痠軟乏力、疲勞、怕冷之孕婦最為適合。
舒緩腰部不適的日常方法
除湯方外，亦可以進行簡易伸展運動。如背靠牆站立5-10分鐘，如覺得疲勞則休息，3次為一組。也可以進行水中運動，水阻可以避免筋骨損傷，在泳池邊進行踢水運動，可以鬆弛腰肌，減少腰痛，唯強度不易過大及上水後盡快抹乾身體，避免著涼。
家居配置上，可以選用軟硬厚薄適中之靠枕放置在腰部及膝上，都可以舒緩腰部不適。
如果情況未有改善，建議立即求診，避免病情惡化及損傷胎兒。
