自古以來，關於「胎教」總是眾說紛紜，不論胎教的形式、意義及研究總是存在不少爭議。儘管如此，坊間的胎教用品層出不窮，各式音樂產品、對話機、耳筒等等，到底胎兒真的能接收到這些訊息嗎？胎教又是否能幫助促進寶寶的發育成長嗎？哪種胎教形式又比較有效呢？
撰文/Mandy Tsang
甚麼是胎教？
胎教是指在胎兒零歲之前的教育，例如孕媽咪和胎兒談話、講故事、聽音樂等，而孕媽咪由懷胎開始的一切言行舉止、情緒亦被視為胎教的一部分，影響胎兒未來的發展。在中國，胎教是一種文化、宗教的經驗累積。中國古藉《列女傳》中曾經記載：「婦女如果懷孕則眼不見邪淫之色，耳不聽淫穢之聲，夜晚朗讀詩經，學習正義之事，如此一來，才能生出行為端正、才智過人的小孩」，反映胎教可謂在傳統文化中一直傳承。在醫學角度上，胎教主要為教導孕媽咪避免接觸對寶寶造成不良影響的事物，同時保持身心放鬆，以幫助寶寶成長發育。
胎教該怎樣做？8大新手入門方法！
常見的胎教方法種類繁多，媽媽可隨自己的喜好和身體狀況，選擇與寶寶進行互動的方式。無論以哪種方式進行胎教，目的皆是以提升孕媽咪的身心健康為主。
音樂胎教
主要透過旋律、節奏來刺激胎兒的神經系統和聽覺器官。支持音樂胎教的人相信，無論播放輕柔的音樂，或爸媽唱歌給胎兒聽，皆對胎兒的感官有正面影響。市面上的胎教音樂主要以古典音樂為主，然而音樂的類型廣泛，媽媽可以選擇自己喜歡的音樂，以免強迫自己從而令心情受影響，效果適得其反。
語言胎教
懷孕期間，孕媽咪的生活重心想必幾乎全放在寶寶身上，媽媽不妨將自己的所思所想、生活趣事以說話和寶寶分享，不論寶寶能否接收或理解，對話也能促進親子之間的連結，讓關係更為親密。談話的內容沒有指引，媽媽可以隨意能生活發生的一切事與寶寶分享，傳遞輕鬆、愉快的心情。
撫摸胎教
顧名思義是輕撫肚子，支持者主張透過簡單的撫摸技巧，能讓寶寶感受到父母的關愛，促進爸媽與胎兒之間的親密連結，加深親子關係。同時亦能刺激寶寶的觸感發展，加速大腦發育。然而有醫生提醒，撫摸不當、用力過度可能會引起子宮收縮，力度的控制適當與否較難拿捏，因此情況不穩定、高危險族群的孕媽咪不適合作撫摸胎教。
運動胎教
孕婦在身體許可的情況下進行合適的運動，除了對自身健康有益外，亦能促進身體血液循環，增加胎盤的供血，有利於胎兒的健康發育。此外，運動會消減相應的體力和能量，因此有助增進孕媽咪的食慾；適當的鍛鍊有助增加孕媽咪的肌肉力量，幫助日後安全順利地分娩。
情緒胎教
主要通過對孕婦的情緒進行調節，同時令孕媽咪和寶寶身心放鬆。情緒胎教主張如果孕媽咪心情好，情緒穩定及想法正面的話，這些情緒能對腹中寶寶產生影響，促進其成長及發育。相反，假如孕媽咪經常煩躁不安，想法負面及壓力大的話，有機會導致血壓上升，甚至影響胎兒的血液循環。
營養胎教
主張孕媽咪透過養成良好的飲食習慣、補充多元且充足的營養及注重食物安全等方式，為寶寶的發育提供良好的營養基礎。針對寶寶不同的發展階段，孕媽咪在不同孕期間需要攝取的營養素均有所不同，在均衡的飲食配搭中補充營養補充，自然能令媽媽和寶寶的身體更健康。
光照胎教
據說利用手電筒照射孕媽咪的肚皮，能為胎兒提供光照刺激，能促進其視網膜細胞功能的發育。然而有醫生提醒，手電筒的強光有機會傷害寶寶脆弱的視網膜，因此應把電筒調成弱光，每次的照射時間亦不能太長。另外，孕媽咪也可以在日間時間外出散步，利用日曬的光源或間接的光和溫度刺激寶寶，有助寶寶感受和分辨日夜的差異。
藝術胎教
進行藝術創作如繪畫、做手工等是常見的藝術胎教活動。此外，孕媽咪亦可以選擇參觀博物館、藝術展覽等，藉由欣賞藝術作品，讓心情得以平和安寧。觀賞展覽時，藝術胎教也鼓勵媽媽將所見所聞與腹中寶寶分享，增加媽媽與孩子之間的交流。
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