我家有個「黏」寶寶 出現分離焦慮怎麼辦？
寶寶漸漸變得黏人又愛哭，只要發現父母離開了自己的視線範圍，便哭得聲嘶力竭，那怕爸媽只是偶爾去喝杯水、上廁所，孩子也會嚎啕大哭，這樣確實讓人喘不過氣來呢！想知道寶寶為甚麼離不開自己嗎？這可能是「分離焦慮」的徵兆，只要掌握適當的處理技巧，孩子便可順利度過此成長的必經階段。
整理／編輯部
專家審校／程衞強(香港兒童綜合發展中心 註冊心理學家)
資料來源／ 智養寶「巧虎」教材寶寶版（1-2歲）《父母手冊》
自寶寶開始認生，便喜歡黏著熟悉的家人，而且與照顧者建立依附關係。當孩子看到爸媽時，會感到開心雀躍，離開對方則哭鬧不休。加上寶寶的認知能力有限，會把父母的「暫時離開」理解為「消失」，所以才會黏著自己不放。最明顯的分離焦慮期約在10-18個月出現，但通常只是過渡時期。隨著年齡增長，孩童在動作、語言和認知理解能力逐步發展後，分離焦慮亦會隨之減弱。
若孩子有以下情況，便是出現「分離焦慮」：
- 看不到爸媽就會哭喊
- 一直要父母抱著，一放下來就大哭，
- 排斥陌生人
- 情緒變得敏感（表現得易哭、吵鬧或叫喊）
- 不能獨自睡覺，必需由父母陪伴
處理「分離焦慮」有辦法！
適時回應寶寶
寶寶的焦慮情緒源於對環境的不確定，父母應盡量給予安全感，以減輕他們的不安。雖然孩子看似聽不懂媽媽的說話，但只要聆聽熟悉的聲音，寶寶便會比較安心。
Tips：媽媽不妨一邊做家務，一邊跟寶寶說明自己在做甚麼，或者一邊唱歌來安撫情緒。
慎選臨時照顧
盡量減少分開的機會當然最理想，若然父母必需外出，可試把寶寶交託熟悉的親人或朋友，如阿姨、祖父母等。孩子對臨時的照顧者較為陌生，應先讓寶寶跟對方多加接觸，熟悉彼此，對於減輕分離焦慮非常重要。
Tips：可以準備寶寶喜歡的玩具或圖書，或是依戀的小被子、小枕巾等，給他們足夠的安全感，亦有助排解壓力。
盡量遵守承諾
家長要避免以哄騙的方式來安撫，因為當孩子得悉爸媽總是欺騙自己後，心中的信任感會越來越少。父母應盡量遵守對寶寶的承諾，假如真的無法實行，也該及時讓孩子瞭解自己的狀況，以免加重他們的分離焦慮。
Tips：可將自己的時間安排告訴寶寶，讓他們明白父母是會再回到自己身邊的。
運用遊戲適應
在家可以常跟孩子玩捉迷藏遊戲，如媽媽用手帕蓋住自己的臉後拿開，再試著躲起來半分鐘，然後慢慢把分離的時間延長，利用遊戲讓寶寶習慣媽媽「消失」後又再出現的情況。
保持樂觀情緒
別讓寶寶覺得分離是很沉重的事，父母應保持樂觀，多和孩子說笑，使他們感覺安心輕鬆。如果寶寶不斷為分離哭喊，別要大聲呵責他們，這樣不但無補於事，還會加重其消極心理。
記得要說再見
不要因害怕寶寶哭喊而偷偷出門，分開時記得與寶寶說再見，可給他們一個親吻和深深的擁抱再離開。如孩子仍然哭鬧不休，千萬別要折返原地安撫情緒，否則或使寶寶誤以為這是令爸媽留下的方法。
總結：
分離焦慮通常只是一段過渡時期，只要處理方式正確，加上父母的耐心引導，當寶寶對父母的存在有安全感，以及對環境和自我狀態的掌握越來越有信心時，情況就會逐漸改善。若孩子2、3歲以後的分離焦慮仍很嚴重，則應該尋求專業人士提供方法改善，避免造成日後出現人際和學習問題。
