孕吐是許多孕婦在懷孕期間會經歷的常見症狀之一。儘管有些孕婦可能不會受到孕吐的影響，但多數孕婦卻會經歷噁心、嘔吐和胃部不適等不適症狀。嚴重者，可以持續嘔吐並完全不能進食。究竟有甚麼可以延緩孕吐的方法？
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撰文/ 歐樂貽醫師(現職於香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研中心(南區))
孕吐屬正常現象
孕吐一般最早在懷孕4週左右開始，持續時間在12週左右，但也有些孕婦會持續更長的時間，甚至在整個懷孕期間都會出現。現代醫學研究顯示，孕吐屬正常現象，因為懷孕期間胎盤會分泌人絨毛膜促性腺激素，使黃體素增加，導致腸道蠕動緩慢，因此容易感到噁心。
頭暈厭食或食入即吐
孕吐於中醫稱為「妊娠惡阻」，亦稱「子病」、「阻病」，臨床上除噁心嘔吐外，更可見頭暈厭食或食入即吐。首先，孕婦在懷孕期間，隨著胎兒的生長和胎盤的形成，容易導致母體的氣機升降失調，胃失和降便見噁心、反胃等症狀，同時若身體的脾胃虛弱，氣滯濕郁，痰濕內停，都可令胃氣不和，加重噁心、嘔吐等症狀。
情緒波動大肝氣偏旺
懷孕期間，陰血下注衝任以養胎，孕婦常陰血不足，若情志不暢，包括過度焦慮、精神壓力等可令肝氣鬱結，肝胃不和；若孕婦情緒波動大亦可導致肝氣偏旺，肝旺侮胃則氣機逆亂，胃失和降引起噁心、嘔吐。
舒緩方法及穴位
如果您正在經歷孕吐，以下是一些舒緩方法：
- 飲食方面：可以喝生薑茶止嘔，多吃易消化的食品，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物；並嘗試少食多餐，避免空腹或過飽。
- 勞逸結合：適當運動，可多在戶外通風地方散步。保持良好的作息習慣，避免疲勞和過度勞累，可以嘗試午休或增加睡眠時間。
- 舒緩穴位：可用指腹由輕至重按揉。
內關：手心朝上，距離手掌橫紋三指寬度處的中點。
足三里：外膝眼下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
公孫：足內側緣，第一跖骨基底前下方凹陷處，赤白肉際處。取穴時找到足大趾內側骨頭頂部，沿骨頭內側向上推，推到感覺被擋住的位置就是公孫穴。
預防及注意事項
- 避免精神刺激，保持樂觀愉快，解除顧慮。
- 避免一次飲用大量的液體加重脾胃負擔，按身體需要每天補充足夠的水分。
- 飯後要預留足夠時間讓脾胃消化，不要立即平躺休息。
- 室內要注意空氣流通，環境不通風及強烈的氣味會容易引起噁心感。
如果您正在懷孕期經歷嚴重的噁心及嘔吐，請先咨詢註冊中醫師的專業意見以確保您和您的寶寶的健康狀況。
