新手媽媽向熊貓眼SAY NO 擺脫產後黑眼圈

    新手媽媽在產後恢復過程中,除了希望早日回復產前的身形之外,擺脫纏人的黑眼圈也是重點課題!但是,每天都忙著「加班」餵奶、換尿片、安撫寶寶哭鬧情緒等,令不少媽媽在產後不知不覺就掛上兩個大大的黑眼圈,整個人看起來萎靡不振,非常惱人!現在就與各位新手媽媽一起向熊貓眼SAY NO!

    整理 / 編輯部

    監修 / 婦產專科 李芷茵醫生            皮膚專科  陳湧醫生

         

    對症下藥 分清黑眼圈類型  

    黑眼圈所帶來困擾,相信不獨是產後媽媽的專利,很多女士都有這樣的煩惱。原來,黑眼圈也有類型之別。雖然每個人的黑眼圈看起來大同小異,但根據各人體質和生活習慣,可將黑眼圈大致分成「色素型」、「血管型」和「結構型」三種。

    1「色素型」黑眼圈

    顧名思義,與色素沉澱有關,黑眼圈通常呈淺咖啡色。這類型黑眼圈的形成原因,大多是日曬或先天遺傳所致。另外,很多現代都市人習慣晚睡,也會加重色素沉澱問題,令黑眼圈愈加嚴重。

    2「血管型」黑眼圈

    主因是眼睛下方血液循環不佳導致血管充血,常見於患有鼻敏感人士。由於眼睛和鼻子血管相通,當眼部周圍的血液循環變差,血液不能在眼周正常流動,眼底便會呈現明顯的藍紫色。用眼過度、睡眠品質不佳、攝取過多鹽分和水分的人士,均有機會出現這一類型的黑眼圈。

     3「結構型」黑眼圈

    這類型的黑眼圈其實是「偽黑眼圈」。之所以稱其「偽黑眼圈」,是因為它本來是由皺摺形成的陰影,而非眼下實際顏色變深。這種黑眼圈多半是眼下皮膚老化產生皺紋因而形成淚溝或眼袋,一旦拉平,黑色陰影就會消失。

    拒絕熊貓眼 從日常生活做起

    坊間去除黑眼圈的偏方不少,最常見的是將檸檬或黃瓜切片敷在眼睛周圍。媽媽要特別注意的是,由於檸檬含有光敏感物質,若讓汁液直接接觸皮膚,皮膚在接觸到太陽光線後反而會加速變黑,造成反效果!當然,坊間有不少有效改善黑眼圈的方法,很多都是可以由日常生活中養成的小習慣,只要持之以恆,便能遠離熊貓眼帶來的煩惱。

    1 熱敷
    有效緩解產後黑眼圈的常用方法,就是用毛巾熱敷。利用毛巾熱敷眼部,可以有效促進眼部肌膚的血液循環,從而改善黑眼圈的症狀。需留意的是,熱毛巾的溫度不宜過高或過低,保持在攝氏38度左右為佳。熱敷時間也不宜過長,約10分鐘為之最適合。

    2 按摩
    適當的按摩,有助預防和改善產後黑眼圈。從下眼部的眼袋處開始,往眼尾方向以劃圈方式輕壓,上眼部則由眉頭開始往眼尾方向,以同樣方式按摩。按摩時要注意力度,因為眼部的肌膚非常薄弱,因此要輕輕溫柔地按摩眼周,否則容易傷及微血管,令色素沉澱。

    新手媽媽專屬   三招K.O 產後黑眼圈

    1 產後坐月多休息
    新手媽媽每天都要照顧寶寶,尤其是寶寶晚上不時會哭鬧,初期實在難以掌握寶寶的睡眠時間,沒有得到充分休息的新手媽媽自然會受到黑眼圈的侵擾。新手媽媽產後形成的黑眼圈多屬於血管型,由於花費大量時間照顧寶寶,無法獲得充足睡眠,眼睛周圍的血液循環變差,因而形成黑眼圈。所以,在坐月期間,媽媽除了要學會請家人分擔照顧寶寶的工作外,寶寶睡著時,也要爭取時間小休和睡覺,這樣才不會讓自己太過勞累。

    2 疏導情緒免憂心
    產後的媽媽,不管是身心都需要一段恢復期。新手媽媽照顧寶寶時,不單睡眠不足,還要面對各種不熟練的情況,很容易出現負面情緒,導致黑眼圈出現。因此,新手媽媽最重要的是——學會疏導情緒,不讓自己的神經過於緊繃,同時相信在家人和陪月員的協助下,能夠把寶寶照顧好。另外,產後體虛也容易讓新手媽媽情緒不穩,建議家人多關心媽媽的心理健康;媽媽亦要學會放鬆心情,紓緩自己的神經,以免因情緒不佳影響睡眠,引致黑眼圈出現。

    3. 日常生活小改變
    無論是產前抑或產後,都不能忽略保護眼睛的工作,產後更要注意保護眼睛,盡量不過度用眼,使用手機、電腦時謹記保持適當距離,以免眼睛過勞。另一方面,如發現產後有黑眼圈,除了可以多喝溫水、增加新陳代謝外,有些食物對眼睛有不可多得的益處,在日常飲食上可多加留意

    雞蛋:

    雞蛋含有豐富蛋白質,可促進細胞再生,加上其蛋白質組成與人體接近,能夠緩解黑眼圈的形成。不過,每人每日不宜進食兩隻或以上雞蛋,以免過度攝取。
    胡蘿蔔:
    胡蘿蔔含有豐富的維他命A,有助提升視力,尤其是黑暗中的視力。同時,它可以維持上皮組織正常機能,從而改善黑眼圈與眼袋問題。

     

    芝麻:
    芝麻中所含的維他命E,可以滋潤眼球及眼部肌膚,對消除黑眼圈甚有功效!除了麻,亦可以選擇同樣有豐富維他命E的食物,例如花生、合桃等,亦能達到滋潤眼球的效果。
    海帶:
    補充適量的鐵質,可有效增加血紅蛋白的數量,並增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質,能起改善黑眼圈之作用。

     

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