生氣前 想一想 讓孩子學會情緒管理
以為過了「可怕的2歲」孩子就會變得乖巧可人？事實上孩子由4歲開始語言能力發展很快，口齒變得伶俐，開始學會跟人「辯論」，和其他小孩意見不合，可能會互不相讓，造成各種衝突呢！其實孩子的情緒都沒有對錯之分，但必須要懂得如何表達和控制情緒，才能讓孩子有健康的心理和良好的人際關係。
整理／編輯部
專家審校／程衞強 註冊心理學家 香港兒童綜合發展中心
資料來源／ 智養寶「巧虎」教材成長版（4-6歲）《父母手冊》
我家的孩子容易感到生氣？！
4歲以上的孩子開始會用語言來表達生氣的情緒，也逐漸明白語言的威力，知道說甚麼話會讓別人開心或難過。加上這個階段的孩子比較自我中心，凡事以自己的好惡先行，而且對挫折的容忍力低，所以當遭遇挫折、實際與想法不同時，便容易引發脾氣。初則用言語攻擊，後來甚至可能出現推撞的行為，這些行為一定要及早矯正！
當孩子生氣時的抒發怒氣小遊戲：
1） 需要一張紙和筆（紙可以用環保紙）
2） 讓孩子在畫紙上畫圓圈
3） 讓孩子用代表他的情緒的顏色筆把圓圈塗滿
4） 完成後揉成一團丟棄
好處：能以具體、安全的方式宣洩情緒
情緒管理從小學習 以免養成壞習慣
抽離情緒 公平處理
每當孩子鬧脾氣、有負面行為時，家長要先將自己的情緒抽離，若因為太生氣而打罵孩子，可能會使孩子更受挫，或使他誤以為打罵是解決問題的方法，引發更多負面行為。另外， 如果事件牽涉到多於一個小孩，一定要公平處理，不能夠因為年齡比較大或是另一方哭得比較厲害，而作為處罰的根據。
態度堅定 對症下藥
處理孩子生氣的負面行為時，家長一定要態度堅定，孩子要學好很難，但學壞卻很容易，一次不堅持的話就很容易養成不正確的價值觀。而處罰方式可以有很多種，但是規則一定要訂明，方便孩子遵守。知道孩子負面行為背後的動機後，可以靈活地運用處罰，例如孩子一不開心就會打別人，家長要即時制止，但不要在第一時間打罵孩子，可以換個方式讓孩子用更有建設性的方法去發洩怒氣，學習如何轉化自己的負面情緒。
隔離政策 轉換情緒
如果孩子的生氣很強烈，可以將孩子隔離，或不予理會，讓他自行冷靜下來。隔離並不是要將孩子關禁封閉來懲罰，而是要帶孩子離開他正在發脾氣的環境，讓他在新的環境學習轉換情緒，當理性恢復後就能跟孩子重新討論剛才發生的事了。
消除怒氣有妙法
1. 反省空間
當孩子因為爭執而大打出手，先要隔離兩人，並讓他們分處不同角落或房間各自冷靜和反省。等孩子冷靜下來後，家長可以向他們了解爭執的原因，之後讓孩子們心平氣和地討論，如果孩子能達成共識，請家長稱讚他們。
2. 生氣角落
在家裡佈置一個「生氣角落」，當孩子生氣時，可以讓他去「生氣角落」冷靜一下，也用來提醒並告知家人他正在生氣。當他平靜下來，重拾理性思考，再跟他討論剛才甚麼令他生氣了，以及解決事情的方法。
3. 生氣按鈕
和孩子討論有甚麼事會令他感到生氣，例如是被嘲笑、玩具被搶等等，把這些「生氣按鈕」寫下來，再跟孩子思考及討論要怎樣才不會再感到生氣，並以此寫下能夠關掉「生氣按鈕」的「冷靜按鈕」，平日跟孩子多多練習，尋找出更好的對應方法。
