長期經期不規律，甚至出現每3個月的「四季經」的女士們不要掉以輕心，提防患上「多囊性卵巢症」。
撰文/編輯部
甚麼是多囊性卵巢症？
美國羅徹斯特大學醫學中心（University of Rochester Medical Center）指出，在正常情況下，女性每隔一段時間就會排出一顆成熟的卵子，成為月經週期。患有多囊性卵巢症的女士會分泌不足排卵所需的荷爾蒙，令卵子無法正常排出，卵巢就會形成多個充滿液體的濾泡，而濾泡會分泌出過多雄性荷爾蒙，影響月經週期和出現其他健康問題。
根據美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室，肥胖、飲食習慣不健康、運動量不足，或是有第二型糖尿病家族病史的人士大多都有胰島素抗性的問題，容易導致多囊性卵巢症。多囊性卵巢症也可能與遺傳有關，研究指出25%的患者的母親都患有多囊性卵巢症。
多囊性卵巢症症狀
美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室解釋，多囊性卵巢症症狀包括：
- 月經週期不規律：經期次數減少（每年少於8次），或經期過於頻繁（經期之間少於21天），或出現停經。
- 毛髮增生：男生會有體毛的部位，如面部、下巴等生長體毛，稱之為「多毛症」
- 暗瘡：面部、胸口、上背部的暗瘡問題嚴重。
- 掉髮：脫髮增加，髮質變幼，或出現「雄性禿」。
- 皮膚黑色素沉澱：特別是沿著頸部摺痕皺紋、腹股溝或胸部下方。
- 皮膚肉芽：脖頸或腋下出現小肉芽。
- 體重增加：多囊性卵巢症患者容易有肥胖（特別是腹部脂肪多），或體重容易增加，難以減重。
- 不孕：多囊性卵巢症為女性不孕的最常見原因之一。
多囊性卵巢症治療方法
羅徹斯特大學醫學中心指，目前有不同多囊性卵巢症的治療方法，為患者不同年齡、病情嚴重程度、整體健康和計劃生育意願等而設。
對於計劃生育的患者：
1. 改善飲食和運動習慣：健康均衡的飲食，加上規律運動習慣可以幫助有肥胖問題的患者減重，同時也可以讓身體能更有效運用胰島素，降低血糖，幫助正常排卵。
2. 排卵藥物：利用藥物幫助女性排卵，但藥物也有其他風險，如多胞胎，過度刺激卵巢，荷爾蒙分泌過多，導致腹部脹氣、骨盆疼痛等。
對於未有計劃生育的患者：
1. 避孕藥：幫助控制生理週期，降低雄性荷爾蒙濃度。
2. 糖尿病藥物：幫助有胰島素抗性的患者減輕症狀。
3. 改善飲食和運動習慣：健康飲食和規律計動，幫助減脂，提高胰島素敏感度，降低血糖。
4個飲食忌諱要注意
荷爾蒙專家及營養師Alisa Vitti指，有些飲食習慣會使多囊性卵巢症症狀加劇，也會令女士荷爾蒙分泌失調。
- 生食羽衣甘藍：羽衣甘藍雖然貴為超級食物，但是羽衣甘藍、椰菜花、椰菜等十字花科蔬菜都含有甲狀腺腫素（goitrogrns），多生食會抑制甲狀腺功能，容易誘發多囊性卵巢症。
- 大豆：豆漿的植物雌激素與人體的相似，攝取過多大豆類食物會令身體以為已經分泌足夠雌激素而發出訊號，令分泌系統減少雌激素分泌，從而減低黃體成素的分泌，導致停止排卵。所以多囊性卵巢症更須諮詢醫生意見，攝取適量大豆。
- 紅肉：多囊性卵巢症要避免利用「原始人飲食法」（Paleo Diet）減重，攝取過量的蛋白質，會減少製造性激素結合球蛋白，而多囊性卵巢症候群的患者更需要這種蛋白質去降低睪固酮濃度。而且，碳水化合物是身體所需的營養以維持甲狀腺功能。患者可以食用健康的榖類，如藜麥、糙米等。
- 寒性食物：多囊性卵巢症的患者應多吃屬性溫熱的食物，以緩和子宮和卵巢中潮濕、停滯的狀態。Alisa Vitti建議食用肉桂，穩定血糖，幫助排卵。中醫就建議少吃寒性食物，如冷凍飲品、西瓜、橙等，而涼性食物包括絲瓜、白蘿蔔、黃瓜、冬瓜等，可以搭配薑蔥一起食用。
