經期不規律要小心 四季經可能是多囊卵巢症

    長期經期不規律,甚至出現每3個月的「四季經」的女士們不要掉以輕心,提防患上「多囊性卵巢症」。
    撰文/編輯部

     

    甚麼是多囊性卵巢症?

    美國羅徹斯特大學醫學中心(University of Rochester Medical Center)指出,在正常情況下,女性每隔一段時間就會排出一顆成熟的卵子,成為月經週期。患有多囊性卵巢症的女士會分泌不足排卵所需的荷爾蒙,令卵子無法正常排出,卵巢就會形成多個充滿液體的濾泡,而濾泡會分泌出過多雄性荷爾蒙,影響月經週期和出現其他健康問題。

    根據美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室,肥胖、飲食習慣不健康、運動量不足,或是有第二型糖尿病家族病史的人士大多都有胰島素抗性的問題,容易導致多囊性卵巢症。多囊性卵巢症也可能與遺傳有關,研究指出25%的患者的母親都患有多囊性卵巢症。

    多囊性卵巢症症狀

    美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室解釋,多囊性卵巢症症狀包括:

    1. 月經週期不規律:經期次數減少(每年少於8次),或經期過於頻繁(經期之間少於21天),或出現停經。
    2. 毛髮增生:男生會有體毛的部位,如面部、下巴等生長體毛,稱之為「多毛症」
    3. 暗瘡:面部、胸口、上背部的暗瘡問題嚴重。
    4. 掉髮:脫髮增加,髮質變幼,或出現「雄性禿」。
    5. 皮膚黑色素沉澱:特別是沿著頸部摺痕皺紋、腹股溝或胸部下方。
    6. 皮膚肉芽:脖頸或腋下出現小肉芽。
    7. 體重增加:多囊性卵巢症患者容易有肥胖(特別是腹部脂肪多),或體重容易增加,難以減重。
    8. 不孕:多囊性卵巢症為女性不孕的最常見原因之一。

    多囊性卵巢症治療方法

    羅徹斯特大學醫學中心指,目前有不同多囊性卵巢症的治療方法,為患者不同年齡、病情嚴重程度、整體健康和計劃生育意願等而設。

    對於計劃生育的患者:
    1. 改善飲食和運動習慣:健康均衡的飲食,加上規律運動習慣可以幫助有肥胖問題的患者減重,同時也可以讓身體能更有效運用胰島素,降低血糖,幫助正常排卵。
    2. 排卵藥物:利用藥物幫助女性排卵,但藥物也有其他風險,如多胞胎,過度刺激卵巢,荷爾蒙分泌過多,導致腹部脹氣、骨盆疼痛等。

    對於未有計劃生育的患者:
    1. 避孕藥:幫助控制生理週期,降低雄性荷爾蒙濃度。
    2. 糖尿病藥物:幫助有胰島素抗性的患者減輕症狀。
    3. 改善飲食和運動習慣:健康飲食和規律計動,幫助減脂,提高胰島素敏感度,降低血糖。

    4個飲食忌諱要注意

    荷爾蒙專家及營養師Alisa Vitti指,有些飲食習慣會使多囊性卵巢症症狀加劇,也會令女士荷爾蒙分泌失調。

    1. 生食羽衣甘藍:羽衣甘藍雖然貴為超級食物,但是羽衣甘藍、椰菜花、椰菜等十字花科蔬菜都含有甲狀腺腫素(goitrogrns),多生食會抑制甲狀腺功能,容易誘發多囊性卵巢症。
    2. 大豆:豆漿的植物雌激素與人體的相似,攝取過多大豆類食物會令身體以為已經分泌足夠雌激素而發出訊號,令分泌系統減少雌激素分泌,從而減低黃體成素的分泌,導致停止排卵。所以多囊性卵巢症更須諮詢醫生意見,攝取適量大豆。

    1. 紅肉:多囊性卵巢症要避免利用「原始人飲食法」(Paleo Diet)減重,攝取過量的蛋白質,會減少製造性激素結合球蛋白,而多囊性卵巢症候群的患者更需要這種蛋白質去降低睪固酮濃度。而且,碳水化合物是身體所需的營養以維持甲狀腺功能。患者可以食用健康的榖類,如藜麥、糙米等。
    2. 寒性食物:多囊性卵巢症的患者應多吃屬性溫熱的食物,以緩和子宮和卵巢中潮濕、停滯的狀態。Alisa Vitti建議食用肉桂,穩定血糖,幫助排卵。中醫就建議少吃寒性食物,如冷凍飲品、西瓜、橙等,而涼性食物包括絲瓜、白蘿蔔、黃瓜、冬瓜等,可以搭配薑蔥一起食用。