寶寶的成長過程中，每個里程碑都帶來了驚喜和感動。翻身便是其中的一個重要階段，是寶寶邁向自主的第一步。那麼寶寶幾個月會懂得翻身？翻身又可以怎麼練習？
寶寶什麼時候翻身算正常？
在寶寶剛出生幾個月內，很快就會逐漸出現翻身的前兆動作，像是在仰臥位時稍微轉動身體，或是用手臂支撐着身體試圖翻轉。這些微小的動作反映了他們肌肉協調開始發展。寶寶嘗試翻身通常會發生在 4-6 個月大時，但成長的步調因人而異，有些寶寶也會有稍早或稍晚才開始出現翻身的跡象。
- 寶寶3-4 個月
這時寶寶大多還不會翻身，但已經有想要嘗試翻身的動作。俯臥時能夠用雙手撐起身體，頭大概可以抬起 45 度。
- 寶寶4-5 個月
寶寶俯臥時通常已經能夠將頭抬起90 度，大部分的寶寶也都能夠從仰臥翻身變成俯臥，但手部的支撐力量還不足，翻身動作不太靈活。
- 寶寶5-6個月
寶寶的力氣愈來愈大，可以更順暢地從俯臥轉為仰臥，甚至已經能自己坐在有靠背的地方。
寶寶快要學會翻身的前兆
- 頭部穩定
寶寶的頭部控制能力逐漸增強，他們能夠較長時間地保持頭部穩定，同時抬頭的幅度逐漸提高。
- 側躺轉動
會嘗試從仰臥位轉向側躺位，學習轉動身體。
- 手腳動作增加
寶寶可能會有更多的動作，如腳踢和伸手拿玩具等。這些動作不僅有助於肌肉的發展，還指出了他們對周圍環境的興趣。
幫寶寶練習翻身
家長可以利用聲音吸引寶寶的注意，或是利用玩具，將它放在稍遠但寶寶又能觸及的範圍。寶寶可能會為了拿到玩具而努力翻身。此外，如果寶寶不夠力氣完成翻身，家長也可以輕推他們的身體或關節幫助完成翻身，或者輕輕將被鋪抬高幫助寶寶翻身。
定時留意寶寶睡姿
寶寶學會翻身後，睡覺容易動來動去。要小心寶寶臉部朝下趴睡或是被棉被壓住，建議家長要定時確認寶寶的睡覺姿勢。寶寶躺在床上時，可以將他的一隻手臂放到他的胸前，如果寶寶想翻身，便只會側向一側，而不會完全翻到趴睡的姿勢。
