不少媽媽在生產後覺得心情不太好，原來這個現象非常普遍，接近8成的媽媽都會出現產後情緒障礙，皆因荷爾蒙的變化及身份角色轉換，令媽媽不論生理心理都承受著極大的壓力！如果不及時處理，嚴重時更會演變成為產後憂鬱及產後精神病！
撰文/ Mandy Tsang
監修/ 婦產科 林兆強 醫生
8成媽媽也會有！
甚麼是產後情緒障礙？
產後情緒障礙大致可按嚴重程度分為產後情緒低落、產後抑鬱症和產後精神症三種。這些情緒問題的病徵、發病率及治療方法均有所不同。
1. 產後情緒低落（Postpartum Blues）
多達40%至80%的媽媽產後會出現情緒低落，症狀包括情緒容易波動、易哭、失眠和煩躁不安等，通常在產後約3至5天出現，病徵相對輕微，媽媽往往會在數天內會得到紓緩。儘管如此，產後媽媽仍然需要家人的關懷及體諒，細心聆聽她們的說話並給予支持。
2. 產後抑鬱症（Postpartum Depression）
發病率為10%至15%。當產後情勢低落的症狀不但沒有紓緩，反而逐漸加劇，並且持續一段時間，或會演變成產後憂鬱症。產後憂鬱可於產後一年內任何時間出現，患者可能無法獨自照顧嬰兒，繼而影響孩子的成長，引致家庭、婚姻問題。由於病徵與一般因適應產後的轉變而產生的情緒不穩相似，兩者有時難以分辨。然而只要能及早診斷，接受治療，只得到家人朋友的支持體諒，大多數媽媽也可以完全康復。
3. 產後精神病（Postpartum Psychosis）
每約1000名嬰兒出生，就有1至2名產後媽媽患上此症，情況相當罕見。通常會在產後14天內或稍後時間出現，病徵相對嚴重和急速，包括幻覺、被害的妄想及自殘或傷害嬰兒的念頭。這屬於精神科的疾病，必須立即轉介精神科醫生或到醫院急症室求診。
Checklist! 媽媽情緒自我檢測
產後抑鬱症的主要病徵包括︰
- 大部分時間情緒持續低落，感到沮喪或憂愁
- 無故哭泣或欲哭無淚
- 對以往有興趣的事物失去興趣（甚至對孩子也失去興趣）
- 食欲不振
- 記憶力變差
- 失眠或早醒
- 經常感到疲倦及缺乏活力
- 難以集中精神或作出決定
- 自責內疚，感到一無是處和絕望
- 過分焦慮、煩躁不安
- 感覺怎樣也無法擺脫這些情緒
假如新手媽媽符合上述超過4個徵狀，且持續多於兩個星期，並明顯影響媽媽的日常生活，應及早尋求協助。
