3招讓孩子學會感恩 不懂感恩的孩子不懂珍惜

    現在的父母,大多很疼孩子,有求必應,物質提供得很大方,甚至經常替孩子過度代勞。更嚴重是,不少爸媽在種種因素下,都讓孩子很難體會到感恩的意義。

    撰文/編輯部

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    增加感恩的「心理肌肉」

    或許有些大人會覺得這也沒關係,但不懂感恩的小孩,就不懂得珍惜,也容易「唯我獨尊」。許多家庭紛爭的社會新聞,最根本的原因都是缺乏感恩的心。 根據外國一份針對同卵與異卵雙胞胎的研究發現,感恩受到先後天因素共同影響,後天的環境和社會化經驗等影響,則佔60%,父母還是需要有意識的引導小孩學會感恩。

    如同現代預防醫學常強調要增加肌肉,正向心理學正是在探討如何增加「心理的肌肉」,感恩就像是一種心理的肌肉,愈練會愈好。華德福教育之父Rudolf Steiner也不斷強調,必須培養小孩的感恩之心,最好能在七歲之前就開始。

    該怎麼陪伴小孩學會感恩呢?以下就有三個具體方法:

    1.寫下最近值得感恩的事情

    每天寫下值得感恩的三件事情,或是每個禮拜寫下值得感恩的五件事情等,經過實證,能夠培養感恩的心,有效提升幸福感,還能改善健康。 如果小孩還比較難理解感恩的意思,也可以從最近碰到哪些好事開始。

    當孩子開始明白顯而易見的恩典後,就能開始思考生活中有哪些我們原本覺得很理所當然,但其實很值得感恩的事。還有一種感恩,就是試着在逆境,還能找出值得感恩之處,類似「轉念」。這類的感恩對小孩來說很不容易,反而大人可以先試着練習。

    2.向值得感恩的人表達謝意

    寫一封道謝信給想感恩的人、當面唸出來,或打電話給恩人表示謝意、心意等等。在心理學的研究中,感恩拜訪也被證實能提升正向情緒,人在變得感恩之後,也會更仁慈、更幸福。

    3.把握每個能學感恩的情境

    例如家居生活空間的乾淨、整齊,其實是需要花時間去打掃的,可以讓孩子參與過程,親身體會。小孩做過家事,才會明白做家事的辛苦,也才有可能對此感恩。

    現在的小孩,很少有「匱乏」的經驗,所以不覺得「被給予」是珍貴的,當然不會感恩、不會珍惜。所以只能帶着孩子多看看外在世界,試着明白世界上還是有很多人是過着匱乏的生活。