隨孩子學會走路，外出時間增多，為了保護正在發育的雙足，鞋的選擇十分重要，如果穿著的鞋不合適，會影響足部發展外，長遠甚至會影響脊椎。以下會詳述為孩子挑選鞋的重要原則，還有小貼士給予家長，教導孩子穿鞋的方法，再不怕孩子左右腳不分。
整理／編輯部
專家審校／蘇雅賢（註冊物理治療師／協利康物理治療中心）
資料來源／ 智養寶「巧虎」教材寶寶版（1-2歲）《父母手冊》
挑選鞋的重要原則
- 下午或傍晚買鞋
因為腳的大小和形狀會根據早晚而變化，孩子雙腳在傍晚會略微膨脹，早上合腳的鞋，晚上會變得緊些，所以下午或傍晚買鞋就最適合。
- 鞋必須合腳
- 預留1cm
孩子穿鞋站立時，先將腳趾移到鞋頭最前方，腳踭和鞋踭之間，需要留有放入一隻成人食指（約1cm）的距離；然後將腳向後頂，腳尖和鞋尖間，都應有相同距離，可免除因走太久，磨擦而產生水泡，亦防止因腳趾活動位置不足，引起變形等問題。
- 孩子親身試鞋
即使相同尺碼，但不同鞋款，始終會有偏差，因此應帶孩子一起去買鞋，讓他試穿走走；脫鞋後，查看腳部有否紅腫，以確定合適度。家長不適宜在網上為孩子買鞋，避免買了不合腳的，徒添浪費。特別一提，如果孩子大小腳，記得以較大的腳做基準買鞋。
- 鞋墊要夠闊 鞋頭要夠鬆
幼兒的腳形較闊，腳趾如扇形，先從鞋中取出的鞋墊讓孩子踩上，鞋墊要符合腳最闊的位置，足弓要與腳掌吻合，走路時才不會移位。鞋頭也要夠寬鬆，確保腳趾不會太擠迫，有足夠位置活動，否則有機會出現大拇趾外翻、後足向外傾斜和腳趾變形等問題。
- 鞋的結構
孩子腳部容易出汗，鞋內部可選擇透氣度和吸濕性較高的棉質或皮革，鞋面透氣度也是考量之一。此外，鞋應較輕巧和防滑，鞋底有顆粒狀紋就更好，紋路決定防滑度，這樣才可讓孩子舒適走路。鞋要有充足覆蓋度，足夠包住整個腳背，那樣就不怕腳腕和鞋底因有空隙而跌倒。而且應挑選開口大和有魔術貼的鞋，方便孩子自行穿著。同時，鞋頭、鞋腰和鞋踭應有足夠硬度支撐，避免鞋過軟導致腳腕扭傷，或過硬減低吸震能力。
DON’TS
不穿有踭的鞋
孩子的鞋需要是平底的，因為有踭的鞋會使走路時腳部壓力不均，有機會引致腳部變形及增加小腿肌肉壓力。
盡量避免二手鞋
每對鞋都只會適應一雙腳，即使鞋款一樣，但都無法貼合另一位小朋友的腳。還有二手鞋有機會已有一定損耗，大大降低了對腳部的保護。
教導孩子穿鞋小貼士
孩子有否經常左右腳不分而穿錯鞋？教了很多次還是不對？學會以下這些方法，或能輕鬆解決問題。
- 用圖案輔助孩子分辨左右。可以和孩子討論，選取一樣他喜歡的圖案，例如士多啤梨、玩具車等。讓孩子在空白的貼紙畫上圖案，再將貼紙剪成一半，分別貼在鞋墊的左右兩邊。孩子穿鞋時，只要把貼紙對上，就更容易穿對位置了。
- 直接使用不同顏色的鞋墊。孩子一般對顏色比較靈敏，相比用語言文字，顏色更容易讓孩子輕鬆辨別左右。
- 幫忙擺放鞋。平日在家可請孩子幫忙擺放家人的鞋，讓他常有練習機會，有助加強左右的認知概念。
