當一位媽媽迎來新生命，本應是充滿喜悅的時刻，但對部分媽媽來說，分娩的經歷卻可能成為一場噩夢。產後創傷後壓力症（Postpartum PTSD）雖然鮮為人知，卻影響全球約800萬名女性。如果未能及時診斷和治療，這種心理創傷不僅影響媽媽的精神健康，更可能影響親子關係，甚至令媽媽對未來懷孕產生恐懼。
撰文/編輯部
產後PTSD是什麼？
創傷後壓力症（PTSD）通常與戰爭、車禍或其他極端恐怖的事件相關，而鮮爲人知的是，生產過程中的創傷亦可觸發PTSD。產後PTSD的症狀通常在產後一個月內出現，當媽媽經歷了高度壓力或創傷性的分娩過程，例如：
-突發的剖腹產
-嬰兒須進入新生兒深切治療部（NICU）
-使用產鉗或吸盤助產
-生產期間的嚴重醫療併發症
-醫護人員缺乏支援，讓媽媽感到被忽視或失控
在香港，產婦大多在醫院分娩，但產房人手短缺、醫護與產婦之間的溝通不足，亦可能加劇媽媽的焦慮，增加患上產後PTSD的風險。
產後PTSD的症狀
不少新手媽媽在產後會感到情緒低落、疲憊或焦慮，這些可能是產後抑鬱的徵狀。但如果媽媽出現以下情況，可能就不只是一般的情緒波動，而是產後PTSD的信號：
✅頻繁回想生產時的恐怖經歷，甚至出現閃回（flashbacks）或惡夢
✅對與生產相關的事情產生強烈迴避，例如拒絕談論生產過程、不願踏足醫院
✅過度警覺和焦慮，經常感到不安，甚至有驚恐發作（panic attacks）
✅情緒低落和自責，認為自己「失敗」或「不夠好」，對未來懷孕產生恐懼
✅影響親子關係，無法好好享受與嬰兒相處的時光，甚至對照顧嬰兒產生抗拒
有研究指出，曾經歷性侵或童年創傷的女性，在分娩時如果感到失控，過往的創傷可能會被重新觸發，增加患上產後PTSD的風險。此外，醫療過程中的歧視或忽視，亦可能加劇創傷感。例如，在美國，研究顯示黑人和拉美裔女性比其他族群更容易出現產後PTSD，這與她們在醫療系統中經歷的種族歧視有關。
雖然香港的醫療環境與美國不同，但基層產婦、非華語母親或公立醫院人手緊張下的「流水作業」式生產模式，也可能令部分媽媽感受到類似的無助感。
及早診斷與治療的重要性
由於產後PTSD的症狀與產後抑鬱相似，很多媽媽並未意識到自己患病，甚至覺得「忍一忍就過去」。但其實，及早診斷和治療可以有效改善情況，讓媽媽和寶寶更快回到健康的生活軌道。
美國哈佛醫學院的研究團隊最近開發了一種人工智能（AI）診斷工具，讓婦產科醫生透過分析產婦的言語模式，預測她們是否有產後PTSD的風險。這項技術準確率達75%至85%，有望成為未來的標準診斷方法，幫助更多媽媽及早獲得治療。
媽媽可以怎樣做？
✅準備心理預案：產前與醫生詳細討論生產計劃，理解可能發生的變數，例如緊急剖腹產的可能性，減少突發情況帶來的心理衝擊。
✅關注產後心理狀況：如果發現自己有強烈的創傷反應，請勇敢求助，而不是強迫自己「撐住」。
✅尋求專業幫助：產後PTSD可以透過心理治療（如認知行為治療）或藥物（如抗抑鬱藥）改善，不要害怕向精神科醫生或臨床心理學家求助。
✅建立支持網絡：與家人、朋友或產後支援小組分享感受，減少孤立感，讓身邊的人明白你的需要。
參考資料：
Postpartum PTSD: Right Diagnosis Can Help Mothers and Babies
