整理/編輯部
撰文/心小姐 – 教育及兒童心理學家 ( misshearthk ,香港註冊教育心理學家 及 英國特許教育及兒童心理學家)
希望透過分享工作上的點滴，提升大眾對有特殊教育需要(SEN)和精神病的學童的了解及關注
「點樣可以令仔女打少啲機？」肯定是其中一條家長最常問我的問題。今天分享一個相關個案。
就讀高小的Roger在疫情前只會在週末玩電腦，平日能專注於學習和參與課外活動。自新冠疫情爆發後，Roger被困在家，十分苦悶。此外，由於Roger需要在網上上課和做功課，媽媽逼不得已讓他於平日使用電腦。媽媽亦因工作關係，難於規管Roger使用電腦的情況……幾個因素加起來，讓Roger打機的情況一發不可收拾 — 現時他每天玩電腦的時間達8小時！
媽媽希望我可以協助Roger把打機時間減少至每天2至3小時。於是，我與Roger進行開放式討論，為他量身訂造了一個「減少打機時間計劃」：
1. 定目標
首先，我問Roger是否認同媽媽建議的目標，因為如果孩子不認同目標，他們的投入和合作度會較低，不利商討過程和結果。
Roger說如果疫情緩和，課外活動恢復的話，媽媽的目標很合理。可是，如果現在要他一下子大幅減少打機時間，他會有點困難，因為在家真的沒事幹。我覺得他的話不無道理，於是我們把媽媽的目標定為「終極目標」，然後加了一個「中期目標」— 兩星期內先把平均打機時間降至每天5小時。
2. 提升內在動機
為了讓Roger有動力改變他的打機行為，我引導他思考「為甚麼」以及「對他有甚麼好處」。很多時候孩子覺得重要的原因和大人不同，所以我們應先聆聽。
果然，Roger想到的原因頗有趣（排名由他覺得最重要開始）：保護眼睛> 可以閱讀更多書> 媽媽開心> Roger開心。
3. 想辦法+教技巧
相比「叫」孩子改變，「教」子女如何改變更重要。 由於人往往覺得自己想出來的點子最有效、最值得信服，我便考一考Roger，問：「有咩方法可以減少打機啊？」
Roger沒有讓我失望，他建議:
- (a)在Discord（Roger常用/時興的溝通程式）設定時間提示
- (b)如果他打機超時，希望媽媽可以平靜地提醒他
- (c) 愛閱讀的他想多買或借一些有趣的書籍，以閱讀取代打機
- (d) 搜羅益智的桌上遊戲，每天定時與父母玩一局。
4. 提供外在動機
畢竟Roger是個10歲的孩子，而且有SEN，光憑他的意志未必足夠支撐計劃。因此，我提出訂立獎勵機制。
我問：「你最想要咩獎勵呀？」
Roger想也不想，笑著說： 「Bitcoin（截稿時約值38萬港幣的虛擬貨幣)!」
我啼笑皆非。
Roger接著說：「如果媽媽可以俾一個Bitcoin我,我即刻以後唔打機！」
看到人小鬼大的他，我忍不住笑了出來，同時感嘆外在動機的魔力強大。我嘗試把Roger拉回現實，問：「Bitcoin好貴嫁喎，有沒有第二選擇呀？」
他想了想，認真地說：「毛公仔！」
孩子的心思還真是難猜呀！
協議後製訂合約 定時重溫檢討
在以上傾談的過程中，我和Roger一直把點子有系統地寫在紙上。討論完畢後，我們手中的白紙已變成「Roger減少打機計劃合約」。
我請Roger向媽媽解說整個計劃。除了讓他的記憶更深刻、提高他的自主性，也讓我知道他是否真的了解內容。有需要時，我會加以補充。媽媽聆聽時一直笑著點頭，她很驚訝Roger能想出這些好的點子。我提醒他們回家後把「合約」張貼在當眼處，每天重溫一次。最後，我們3個都在合約上簽了名，約定兩個星期後一起檢討進度。
Roger和媽媽興奮地離開我的房間，說要立刻去搜羅書籍和桌遊。真期待下次面見，看看Roger的進步。
改變孩子的不良行為/習慣小貼士
– 與孩子商討上文的4個重點
– 在過程中，家長宜透過問題引導孩子思考，避免直接把我們認為對的方案強加在孩子身上
– 思考如何透過良好行為取代不良行為
– 聆聽、尊重和信任會讓過程及結果更美滿
註：為保障學生的身份，文中的個人資料經過改動。
