無論是順產還是剖腹分娩，生產對於媽媽來說，都是一次虛耗體力的過程。因此，產後的護理變得十分重要。就以Q&A形式為媽媽解答各種產後護理的問題，為媽媽解決心中疑惑！
撰文／編輯部
監修／婦產專科 鄧曉彤醫生
Q1：母乳媽媽可以化妝、美甲嗎?
A：美容產品雖不會透過母乳進入寶寶體內，但媽媽要小心與寶寶接觸時，會讓寶寶沾上美容產品。
不少媽媽與寶寶一起出門的時候，都愛打扮得美美的，到不同地方跟孩子拍照留念。但晉升為母乳媽媽後，很多媽媽都擔心化妝品、護膚品、美髮用品、美甲等等，會透過母乳被寶寶所吸入。事實上，在餵哺母乳的時期化妝、染髮、美甲等等，都不會透過母乳影響到寶寶健康的。
但要注意的反而是，平日的接觸會不會讓寶寶接觸到美容產品。媽媽每天跟寶寶有緊密的肌膚接觸，例如會親吻寶寶、將臉頰貼到寶寶臉上、用鼻尖踫踫孩子等等，這些行為也容易讓寶寶的肌膚沾上媽媽的化妝品，從而引起皮膚敏感；如果踫巧又被寶寶吸入體內，美容產品內的化學物質也可能影響到寶寶的健康。因此，建議媽媽還是減少化妝的次數；而日常所使用的護膚品，也要盡量選用一些成分天然的產品啊。
至於染髮、電髮之後，雖然這些美髮的物質並不會進入母乳裡面，但還是要小心頭髮上面的殘留化學物及氣味，都可能會影響到寶寶健康，所以染髮及電髮後必須要將頭髮徹底洗淨啊。
有些媽媽也鍾愛美甲，雖然美甲用品亦不會影響母乳成分，但媽媽與寶寶接觸時，也難以避免讓孩子咬到手指；而且為寶寶準備食物時，也難免會用手接觸到食物。
所以，無論是否母乳媽媽，在照顧孩子時，還是盡量減少使用一些含化學成分的美容產品，以確保寶寶的安全及健康啊。
Q2：產後何時可以出國旅行？
A： 坐月後如身體情況穩定，媽媽便可以考慮出國去旅行了！
經歷了漫長的懷孕歷程，媽媽一方面想趁暑假出國旅行，放鬆一下心情，感受悠閒的假期；但另一方面，又害怕身體尚未完全回復，出外旅遊會為身體帶來負擔、影響復原。一般來說，身體在坐月（4~6個月）後如無特殊狀況，而母乳亦已上軌道的話，只要媽媽做好適當的安排，出國旅行是沒有問題的。相反，如果媽媽出現發燒、產後持續出血、高血壓、靜脈栓塞等情況，最好將旅程擱置，否則在飛機或國外遇到健康問題時，因語言差異、醫療設備等因素，較難得到妥善的治療及對應措施。為安全起見，媽媽出行前最好先向醫生確認身體的恢復情況，讓醫生檢查一下行程上有何疏漏或不當之處，便可以安心去享受假期啊！ 而媽媽在旅行時，也要努力維持均衡飲食及充分休息，才可以確保身體妥善復元，以及母乳量充足啊。
Q1 ：產後常感腰酸背痛，該如何舒緩呢？
A：育兒時盡量減少彎腰的時間及次數，並選擇舒適的鞋子
懷孕期間腹大便便，腰部要承受胎兒的重量，腰酸背痛是理所當然的。但產後經已「卸貨」，為甚麼還會感到腰背不適呢？
胎兒在體內發育時，會撐大媽媽的盤骨；生產過程亦可能會令骨關節略微鬆脫、肌肉韌帶勞損，使媽媽產後容易有腰酸背痛的情況。在育兒時期，媽媽經常要彎下身體照顧寶寶，如洗澡、換尿片等，而且還要經常抱起孩子，增加腰背負擔。而母乳媽媽若然在餵奶時姿勢不當，日積月累也會導致腰痛等不適。
為了減輕腰背痛問題，媽媽可在育兒設備上花心思，以減少彎腰育兒的機會，例如在換尿片時，可以把寶寶放在自己不需要彎腰的高度；餵奶時用餵奶枕頭墊起寶寶，並讓雙腳平放地上，讓身體的重量平均分布。
另外，媽媽也要避免經常提取重物，必要時可請家人或丈夫幫忙。需要自己親身拾起重物時，便要多注意姿勢，謹記要保持腰部挺直，靠雙腿的力量站起來。
除了保持良好的姿勢，鞋子也是另一個不能忽略的重點啊。雖然已經卸下腹中寶寶，但始終身體尚在康復階段，加上經常要抱孩子、攜帶裝滿育兒用品的媽媽袋，愛美的媽媽也先暫時忍耐一下，別穿著高跟鞋，以免增加足部、盤骨及腰部負擔。建議產後還是先穿著鞋底夠平、夠厚，又能提供承托力的舒適鞋子，才不會加劇腰背痛的情形。
