孩子集中不了聽別人說話？別人重複說很多次孩子才能聽到？孩子不能集中，家長會擔心孩子是否有專注力問題。但其實孩子的專注力受很多因素影響，而專注力也會隨著歲數增加而有所提升，3-4歲的孩子專注力大約只能維持9-12分鐘，即使孩子不能長時間集中，家長也不必太擔心。
整理／編輯部
專家審校／李何善韻(註冊輔導心理學家 MOTHER DUCK親職及親子輔導中心創辦人及總監)
資料來源／ 智養寶「巧虎」教材快樂版（3-4歲）《父母手冊》
為何孩子難以專心？
受周圍環境影響
孩子很多時候會受到周圍環境所影響，他們可能被別的事情所吸引，轉移了他們的專注力。因此當家長認為孩子不專心，可能不是孩子自身的專注力問題，而是受環境的影響，3-4歲的孩子受到周圍的影響而分散注意力是正常的。
心理或生理因素
家長可以先了解孩子不能專心的原因，看看他是不是身體不適，或是感到焦慮緊張。在生病和焦慮的狀態下，孩子都會較難集中，請家長不要責罵孩子，而是因應孩子的狀態去引導孩子。此外，假如家長對孩子的期望太高，讓孩子參加太多興趣班，超過孩子一天能接收的資訊，注意力當然會分散，令他們不能專心在一件事上。
缺乏引導
家長可能覺得孩子還小，因此較少引導孩子別人說話時要看著別人的臉，而看著別人這個動作除了是禮貌外，還是讓孩子專心聽別人說話的其中一個技巧，家長可以教導孩子，當有人跟他說話時，就要看著別人。此外，孩子在家時可能習慣了隨心做自己想做的事情，可以在這邊玩一下玩具，又在那邊看一下書，不用遵從誰的指示，也沒有人規定孩子要專心做一件事。但孩子在幼稚園時，需要聽從老師的說話和指示來做事。即使孩子可能已經上幼稚園有一段時間了，但一回到家就故態復萌，會令孩子難以適應。因此，家長在家裡也應該訓練孩子的專注力，多多練習才能讓孩子習慣。
如何訓練孩子的專注力？
營造一個可以專心的環境
家長可以讓孩子習慣每次只做一件事情，孩子在玩玩具時，不要給他看卡通片，讓孩子專心地玩玩具，營造一個可以令孩子專心的環境。當孩子在專心做一件事的時候，也不要把太多東西放在孩子周圍，避免孩子受到其他東西所吸引，分散注意力。而家長與孩子說話的時候，也應該讓孩子放下手上的玩具，讓他集中在家長的說話中，久而久之，孩子就能專心地聽別人說話。
了解孩子的情緒
當家長覺得孩子不能專心時，可以先了解孩子的情緒，看看他有沒有感到焦慮或害怕，因為焦慮的心情會令孩子不能集中精神。另外，當孩子不能集中精神，家長也應該看看是不是讓孩子參加太多興趣班，讓孩子一次吸收太多東西，令孩子過於疲憊，不能專心地做好一件事。
透過玩遊戲和講故事訓練
家長可以與孩子玩一些訓練集中力的遊戲，例如：拼圖、畫迷宮、找錯處等，透過遊戲來訓練孩子的專注力。家長也可以透過故事來訓練孩子的專注力，在講故事時可向孩子提問，看看他們是不是有留心。在看完故事後，請孩子複述一遍，看看他是否有專心聽家長講故事，同時訓練孩子的表達能力。
知道專心的重要性
當孩子因為沒有專心聽別人講話而做錯事或受傷，同理孩子的感受後，可以提醒他事情的起因是沒有專心聽，讓孩子知道不專心的後果。例如可以跟孩子說：「因為你不專心聽我說話，所以你不能到公園玩了。」、「因為你沒有留心聽我說這裡很危險，所以你受傷了。」讓孩子認知到要專心聽別人講話，才能減少出錯的機會。
不要輕易打斷孩子
當孩子在專心做一件事時，家長請不要打斷他，因為這是打斷他的專注力。假如孩子在專心玩玩具、看書時，家長一直問孩子問題，或是讓孩子喝水和吃東西，會讓孩子無法集中精神，久而久之，孩子就會習慣注意力分散，難以專心做好一件事。因此，當孩子在投入地做一件事時，家長應該給孩子一些空間，因為這也是培養孩子專注力的一種方法。
