天下父母都希望自己的孩子能健康快樂地成長，而我們都堅信只有好好讀書，未來有好的成就，便能夠得到快樂。可是，哈佛心理系教授Tal Ben-Shahar告訴大家「他並不快樂」。
撰文/編輯部
抑鬱孩子比率愈來愈高
Ben-Shahar在世界各地的演講都提出，現在我們面對的人才問題是年輕人和專業人士的抑鬱情況。他亦透過研究發現，在科技和都會形態的經濟發展模式下，下一代的孩子患上抑鬱症的比率愈來愈高，所以他認為必須趁早學習「快樂」。
終生教職是教育界的最大成就，他訪問了有和沒有終生教職成就的大學教授半年後和一年後的心情，最後他們的快樂程度都相同，顯然事業上的成就和快樂沒有必然的關係。而現在的孩子從小就聽父母的話，現在讀書辛苦一點，以後上了第一志願的學校便會快樂起來，然後找到好工作，一輩子高枕無憂。但是事實卻是，有8成的哈佛學生都有焦慮或抑鬱症，世界各地的年輕人患有抑鬱的比率也在增長，我們也應該要正視學生心理健康的問題。
平衡學術和正向心理教育
正向心理學之父Martin Seligman曾經問了學生「希望孩子成為怎樣的人」，大多數人都回答「幸福快樂的人」、「擁有健康的人際關係」、「能屈能伸」、「能面對挫折困難等」，這卻與學校所教的則是數學、歷史、語文……與現時追求學業成績的風氣完全沒有關係。Ben-Shahar並不表示挑戰學術知識的地位，當然學習知識固然重要，但學習探索和享受生命同樣重要，我們不應該只關心孩子的學業表現。其實已經有研究發現，幸福的孩子才能夠成為更好的學生，才可以專注地學習，發揮創造力。所以正向心理學要趁早納入教育中，讓孩子從小學習。
甚麼才是好的教育？
全人教育包括五方面：精神靈性、體能、智慧、人際關係和情緒。Ben-Shahar認為，要關注好這五方面，便是好的教育。精神靈性不一定是代表宗教信仰的教育，也可以是教導孩子追求生命意義。情緒教育則是教導孩子面對挫折時需要的心理韌性。而學校追求短期成績表現，這種從學習知識切入的教育也會令學生走錯方向。研究指出，現在每個人在電腦頁面上只會停留7秒，在這短時間根本不能深入了解資訊，長久下來便失去了讓大腦深入理解和專注思考的訓練，未來也在與人發展深度關係上有困難。
適度與科技斷絕 與真實世界互動
現在在這科技泛濫的時代，孩子與互聯網、科技聯繫，多於與真實世界互動。Ben-Shahar也發現研究指出，現代孩子的同理心比起二十年前明顯下降。以前孩子經歷更多與兄弟姊妹和朋友相處，一起玩、打架、爭吵、和好……這些都是我們學習同理心的過程，是在網上讚好不可取替的。Ben-Shahar不完全否認社交平台的好處，但提醒我們必須適度遠離科技，「人」真實地建立關係，才能得到快樂。
家庭關係是孩子幸福的關鍵
寂寞是抑鬱的其中一個最大原因，所以早在童年，與家人相處的時間非常重要。童年時經常一家人一起吃飯便是建立孩子幸福感的好機會。吃飯時間都會是大家分享生活和教育孩子的最好時間。現代父母都很忙，可能會不自覺愈來愈少與孩子真正坐下來對話。但是與孩子深度交流，擁有良好的家庭關係、人際關係是孩子形成長遠幸福的重要因素。在科技大人小朋友更要適時放下手機，與身邊的人真正交流。
