妊娠高血壓愈見普遍 孕媽必做3件事遠離高血壓

懷孕帶來各種各樣的身體變化，準媽媽們都需要慢慢適應，但其中一個比較令人憂心的情況是，愈來愈普遍的孕婦高血壓，甚至有研究顯示在美國近年患上妊娠高血壓的個案雙倍增長，但當中只有6成人士接受治療。

撰文/編輯部

妊娠高血壓愈見普遍

根據《Hypertension》期刊的一篇研究發現，由2008至2021年的十三年間，妊娠高血壓的個案從1.8%升至3.7%。專家指當中的原因還待相確，但是很有可能是因為現代女性普遍較晚生育。

妊娠高血壓潛在風險

當孕婦在懷孕中後期，上壓持續處於140 mmHg 或以上，下壓維持90 mmHg 或以上，就屬於妊娠高血壓。除了高血壓，患者亦會有蛋白尿或嚴重水腫的症狀，部分患者更會出現頭痛、胃痛、嚴重嘔吐、視力模糊等反應，但也有可能會完全沒有徵狀而受到忽略，直至出現嚴重徵狀才去求醫。

妊娠高血壓也有很多潛在危險，例如會增加子癇前症、嬰兒體重過輕、胎盤早期剝離（胎盤在分娩前與子宮分離），及腎臟問題等併發症的風險。布萊根婦女醫院專門研究女性心血管健康的心臟病專家Maria Pabon 向美國廣播公司新聞 (ABC News)提出，它還會增加未來患各種心臟病的風險。她表示，心臟病是美國女性死亡的第一大原因，與男性相比下，女性存在更多的危險因素。

3件事助孕媽媽減低高血壓機會

1. 懷孕定期產前檢查

孕媽媽需要定期產前檢查、驗血驗尿、監測血壓和尿液蛋白數值，以確保血壓正常。如果本身已是慢性高血壓患者，產前更應定期嚴密監測自己的血壓，確保沒有影響到胎兒生長，並且避免出現妊娠子癇前症。

2. 保持適量運動

懷孕期間也可以每天做一些體能活動，例如散步、游泳、瑜珈等，有助維持血壓正常。比起靜態活動，適量的運動，反而可減低患上子癇前症的風險。孕媽媽可以從低強度的運動慢慢開始，逐漸加強運動強度。但仍要注意避開上下活動幅度較大、容易出現碰撞、跌倒的活動。

3. 控制懷孕期的體重

雖然在懷孕期間體重增加是正常不過的事，但仍然需要監測體重增加是否在健康範圍之內。超重和肥胖是其中一個影響血壓的因素，還可能會引起懷孕期間的腿部痙攣、妊娠糖尿病，關節疼痛、胃灼熱、腰背痛等症狀。維持適當的體重增加可以避免出現高血壓的機率。