擁有一把漂亮的頭髮是許多女性引以自豪的特點，卻有不少媽媽在產後皆會遇上脫髮問題。有研究指出，香港有3至6成的媽媽有脫髮煩惱。看看地上、梳子上、床上一根一根的頭髮，難免覺得苦惱。有見及此，本文仔細解構產後脫髮成因，並提供數個養髮小建議，讓各位媽媽重拾健康潤滑的秀髮。
頭髮生長速度快
頭髮的正常生長周期可分為3個階段，包括生長期、萎縮期及休止期。每條頭髮的平均壽命達3至4年，會在生長期內不斷生長，並在萎縮期間停止，最後在休止期內自然脫落。若頭皮、毛囊及身體各機能運作正常，頭髮會再次生長，並再次經歷以上各個階段至再次自然脫落。
賀爾蒙變化引致脫髮
懷孕期間，孕婦受體內的雌激素增多影響，頭髮比以往能維持較長的生長期，令頭髮壽命較長；生產過後，體內的賀爾蒙會產生急劇變化，雌激素亦回復正常水平，導致大量髮囊同時進行萎縮期和休止期，引致產後脫髮。媽媽脫髮的位置主要在前額或周圍性，有別於男性常見的頭頂式脫髮。一般而言，媽媽在產後3至6個月出現大量脫髮情況，仍屬於正常現象，但若問題持續一年亦沒有改善跡象，應向醫生盡早求診。
毛囊堵塞引致發炎
媽媽應避免長時間不洗頭，否則頭油和污垢會堵塞毛囊引致發炎，增加脫髮的機會。在洗髮時，應選用溫和且適合自身髮質的洗頭水，不要過分用力搓擦頭髮，順應頭髮自然下垂姿態洗髮。洗頭後加用護髮素，但盡量用在髮尾上，避免刺激頭皮和堵塞毛孔。水溫亦不宜太熱，以免頭皮過熱。
乾髮不宜心急
濕髮脆弱易損，故弄乾頭髮時宜用毛巾按壓拍乾，避免用過分用力搓擦。睡覺前必須先吹乾頭髮，並由頭髮根部開始吹起。然而，風筒的高溫亦容易對頭髮產生損傷，因此還在滴水的或乾燥髮質的頭髮不宜用風筒烘得很乾，可選擇讓髮尾部分自然變乾。
避免染髮或電髮
大部分電髮水和染髮劑均會對損傷髮質產生不良作用，而且染髮劑有機會刺激頭皮，造成脫髮。因此媽媽應該盡量避免燙髮染髮，或是減少美髮頻率，讓頭髮有時間吸收營運和修復受損部分。此外，在懷孕或哺乳期間應避免自行購買生髮水等頭髮用藥物，其成分可能會因而傳給寶寶，對其健康造成負面影響。
日常習慣保養頭髮
雖然頭髮的長短不是產後脫髮的成因，但長髮比短髮對頭皮會造成更大負擔。梳理頭髮時，可以選用寬齒的木質梳或牛角梳，相對其他質料而言較不容易產生靜電。媽媽亦不要長期綁緊頭髮，以減低因拉扯而對頭皮構成的壓力。飲食方面，應盡量避免喝凍飲，以免傷害脾胃導致影響血氣機能，頭髮自然長不好。
