新手媽媽在產後恢復過程中，除了希望早日回復產前的身形之外，擺脫纏人的黑眼圈也是重點課題！但是，每天都忙著「加班」餵奶、換尿片、安撫寶寶哭鬧情緒等，令不少媽媽在產後不知不覺就掛上兩個大大的黑眼圈，整個人看起來萎靡不振，非常惱人！現在就與各位新手媽媽一起向熊貓眼SAY NO！
整理 / 編輯部
監修 / 婦產專科 李芷茵醫生 皮膚專科 陳湧醫生
對症下藥 分清黑眼圈類型
黑眼圈所帶來困擾，相信不獨是產後媽媽的專利，很多女士都有這樣的煩惱。原來，黑眼圈也有類型之別。雖然每個人的黑眼圈看起來大同小異，但根據各人體質和生活習慣，可將黑眼圈大致分成「色素型」、「血管型」和「結構型」三種。
1「色素型」黑眼圈
顧名思義，與色素沉澱有關，黑眼圈通常呈淺咖啡色。這類型黑眼圈的形成原因，大多是日曬或先天遺傳所致。另外，很多現代都市人習慣晚睡，也會加重色素沉澱問題，令黑眼圈愈加嚴重。
2「血管型」黑眼圈
主因是眼睛下方血液循環不佳導致血管充血，常見於患有鼻敏感人士。由於眼睛和鼻子血管相通，當眼部周圍的血液循環變差，血液不能在眼周正常流動，眼底便會呈現明顯的藍紫色。用眼過度、睡眠品質不佳、攝取過多鹽分和水分的人士，均有機會出現這一類型的黑眼圈。
3「結構型」黑眼圈
這類型的黑眼圈其實是「偽黑眼圈」。之所以稱其「偽黑眼圈」，是因為它本來是由皺摺形成的陰影，而非眼下實際顏色變深。這種黑眼圈多半是眼下皮膚老化產生皺紋因而形成淚溝或眼袋，一旦拉平，黑色陰影就會消失。
拒絕熊貓眼 從日常生活做起
坊間去除黑眼圈的偏方不少，最常見的是將檸檬或黃瓜切片敷在眼睛周圍。媽媽要特別注意的是，由於檸檬含有光敏感物質，若讓汁液直接接觸皮膚，皮膚在接觸到太陽光線後反而會加速變黑，造成反效果！當然，坊間有不少有效改善黑眼圈的方法，很多都是可以由日常生活中養成的小習慣，只要持之以恆，便能遠離熊貓眼帶來的煩惱。
1 熱敷
有效緩解產後黑眼圈的常用方法，就是用毛巾熱敷。利用毛巾熱敷眼部，可以有效促進眼部肌膚的血液循環，從而改善黑眼圈的症狀。需留意的是，熱毛巾的溫度不宜過高或過低，保持在攝氏38度左右為佳。熱敷時間也不宜過長，約10分鐘為之最適合。
2 按摩
適當的按摩，有助預防和改善產後黑眼圈。從下眼部的眼袋處開始，往眼尾方向以劃圈方式輕壓，上眼部則由眉頭開始往眼尾方向，以同樣方式按摩。按摩時要注意力度，因為眼部的肌膚非常薄弱，因此要輕輕溫柔地按摩眼周，否則容易傷及微血管，令色素沉澱。
新手媽媽專屬 三招K.O 產後黑眼圈
1 產後坐月多休息
新手媽媽每天都要照顧寶寶，尤其是寶寶晚上不時會哭鬧，初期實在難以掌握寶寶的睡眠時間，沒有得到充分休息的新手媽媽自然會受到黑眼圈的侵擾。新手媽媽產後形成的黑眼圈多屬於血管型，由於花費大量時間照顧寶寶，無法獲得充足睡眠，眼睛周圍的血液循環變差，因而形成黑眼圈。所以，在坐月期間，媽媽除了要學會請家人分擔照顧寶寶的工作外，寶寶睡著時，也要爭取時間小休和睡覺，這樣才不會讓自己太過勞累。
2 疏導情緒免憂心
產後的媽媽，不管是身心都需要一段恢復期。新手媽媽照顧寶寶時，不單睡眠不足，還要面對各種不熟練的情況，很容易出現負面情緒，導致黑眼圈出現。因此，新手媽媽最重要的是——學會疏導情緒，不讓自己的神經過於緊繃，同時相信在家人和陪月員的協助下，能夠把寶寶照顧好。另外，產後體虛也容易讓新手媽媽情緒不穩，建議家人多關心媽媽的心理健康；媽媽亦要學會放鬆心情，紓緩自己的神經，以免因情緒不佳影響睡眠，引致黑眼圈出現。
3 日常生活小改變
無論是產前抑或產後，都不能忽略保護眼睛的工作，產後更要注意保護眼睛，盡量不過度用眼，使用手機、電腦時謹記保持適當距離，以免眼睛過勞。另一方面，如發現產後有黑眼圈，除了可以多喝溫水、增加新陳代謝外，有些食物對眼睛有不可多得的益處，在日常飲食上可多加留意
雞蛋
雞蛋含有豐富蛋白質，可促進細胞再生，加上其蛋白質組成與人體接近，能夠緩解黑眼圈的形成。不過，每人每日不宜進食兩隻或以上雞蛋，以免過度攝取。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維他命A，有助提升視力，尤其是黑暗中的視力。同時，它可以維持上皮組織正常機能，從而改善黑眼圈與眼袋問題。
芝麻
芝麻中所含的維他命E，可以滋潤眼球及眼部肌膚，對消除黑眼圈甚有功效！除了芝麻，亦可以選擇同樣有豐富維他命E的食物，例如花生、合桃等，亦能達到滋潤眼球的效果。
海帶
補充適量的鐵質，可有效增加血紅蛋白的數量，並增強其輸送氧分和營養成分的能力。而海帶富含鐵質，能起改善黑眼圈之作用。
