手足口病、猩紅熱、流行性感冒等都是幼兒的常見疾病，特別在人多密集、空氣不流通的地方更容易傳播細菌。隨著孩子上「學前班」，父母當然不願意看見孩子開心上學卻帶病回家。為了令孩子提升免疫力對抗病菌，家長應該從小培養孩子良好的個人衛生習慣，讓孩子成為一個懂得保持個人衛生、熱愛整潔的乾淨孩子。
整理／編輯部
專家審校／程衞強（註冊心理學家）
資料來源／ 智養寶「巧虎」教材幼幼版（2-3歲）《父母手冊》
保持個人衛生的重要性
保持個人衛生可以預防細菌入侵所引致的疾病，配合營養均衡的飲食更有助增強身體抵抗力以對付外來細菌，減少孩子生病的機會。自新冠疫情之後，家長對於個人及家庭環境衛生都提高戒備，而且普遍都非常注重孩子的個人衛生，但當孩子逐漸長大，父母未能時時刻刻照顧孩子時，家長就應引導孩子培養良好的衛生習慣，提高他們的衛生意識。
家長以身作則
孩子養成良好的個人衛生習慣，不但能夠防止細菌入侵，生病的機會降低，也能給人一個整潔的形象。2-3歲的孩子正處於生活自理奠定期，經常透過觀察和模仿他人行為學習，家長不妨把握機會教導孩子，在孩子面前表現良好的個人衛生習慣行為，引發孩子好奇心，幫助建立衛生概念。
如何培養孩子整潔衛生的好習慣
- 建立洗手的習慣
勤洗手是預防疾病的最佳方法。每天都有很多時候需要洗手，家長應引導孩子吃東西前後、如廁後或回家後等都要洗手，洗手時醫藥特別注意手指縫和指甲，這些位置最容易藏污垢。爸爸媽媽應保持耐性，隨時叮囑孩子洗手，也可以利用相關的繪本和兒歌，與小朋友一起洗手，由父母以身作則，引導孩子明白洗手的重要性。
- 早晚刷牙
很多小朋友不愛刷牙，甚至不能堅持下來養成習慣，爸爸媽媽可以嘗試與孩子約定在早晚定時刷牙，讓孩子自己試試做，刷牙後爸爸媽媽可以再替孩子檢查是否刷得乾淨。家長亦可以帶孩子自己挑選刷牙用具，或陪同孩子一起刷牙，讓孩子觀察父母如何刷牙，提高孩子刷牙興趣。日常生活中，家長亦應注意不宜給予孩子過多零食，而且要定期帶孩子到牙醫檢查牙齒，可更有效地預防蛀牙。
- 勤洗澡換衣服
孩子活躍好動，回家時很容易弄得滿頭大汗，家長可以提醒孩子要洗澡才能清除身體上的污垢，病菌才不會輕易入侵身體。空閒時，建議家長可以陪伴孩子一同洗澡，在洗澡期間與孩子玩遊戲，讓他們了解自己的身體多一點。同時亦可以提醒孩子周遭環境充滿細菌，外出回家後需要換上乾淨的衣物，以防把細菌帶到家中。
- 咳嗽禮儀
打噴嚏時，應教導孩子用紙巾或小毛巾遮住口、鼻。家長應提醒孩子如果咳嗽或打噴嚏時直接用雙手遮住口、鼻，雙手就會沾染細菌，容易傳染給別人；而且當孩子來不及洗手，用手直接接觸自己的眼睛或其他部位就會容易被細菌入侵，造成感染。若孩子連續咳嗽或打噴嚏就應戴上口罩，避免傳播病毒，影響周邊的人。
總結
若孩子有時忘記洗手等行為，爸爸媽媽請不要立刻責駡他，可以用輕鬆的語氣問孩子是否有事情未做，或在孩子的面前一邊做一遍說：「回家後，我們先來洗手吧！」透過每次重複的動作，讓孩子累積經驗，自自然然就成習慣。同時，家長亦應注意孩子的生活習慣，為他們安排有營養的膳食，這樣孩子才能獲得健康的體魄，茁壯成長。
