自疫情以來，小朋友到戶外玩耍的機會大大減少，而且又不怕日曬雨淋。但有研究發現，其實現時孩子出現的成長問題皆因活動量太少。孩子多到戶外玩耍可以改善教養問題，更可以讓孩子習慣迎接生命中的不確定。
撰文/編輯部
戶外多遊戲 不再做問題兒童
現在的小朋友無論是身心，都好像出現了不少毛病，如情緒不穩、專注力不足、晚睡晚起等。從事嬰幼兒發展研究的日本早稻田大學教授、醫學博士前橋明發現現在的小朋友也特別容易喊累不想動，令自律神經低下，造成活動能力減低，專注力也會下降。前橋明教授指出，只要孩子多在戶外遊戲，便能確保自律功能正常運作。而且到戶外玩耍可以培養空間認知能力，令孩子學習避開障礙物和外來攻擊，摔到時懂得保護自己。
學習面對人生無常
哈佛大學教育研究所Project Zero的研究的研究指出，人生會出現很多無法預計的情況，孩子也要學會去面對和管理生命中的不確定情況。研究員指，孩子在戶外玩耍時，無法預先知道將會遇到的人和事，例如衝突事件，孩子便可以藉此學習怎樣與玩伴相處和解決問題。小朋友可以從中探索，嘗試新的可能和應變，學會保護自己的安全。
戶外活動30分鐘 身心皆有益
戶外活動不一定是行山郊遊等需時的活動，每天半小時到附近走一走，到公園玩耍，甚至是跟媽媽買餸，幫忙拿東西，也可以是戶外活動。前橋明教授更提出，多活動的孩子情緒更穩定，因為他們平日累積的不安焦躁透過運動舒緩。對於好動的孩子來說，他們有過多精力無處發洩，戶外活動便是一個放電的好機會，讓他們重拾專注力。
