春天氣溫開始回升，逐漸進入長夏季節，春夏季節的降雨量增高，濕氣隨之而來。濕邪最易困脾，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾屬土，可消化水谷，運送精微，營養五臟六腑。要想減輕孩子濕氣問題，就要由這方面下手。
撰文/譚伊淳醫師（香港防癆會-香港大學中醫教研中心（南區）註冊中醫師）
整理/ 編輯部
孩子容易濕邪困脾
小兒的體質特點是形氣未充，臟腑嬌嫩，容易受到外邪的侵襲而誘發疾病。在春夏時節，如果濕邪困脾，小兒會容易有食欲不振、消化不良的情況，甚至產生腹瀉等一系列症狀。除了胃腸道症狀外，幼兒亦容易因氣溫的改變而誘發呼吸系統病症。另外，因濕氣較盛，亦較容易誘發濕疹等皮膚病。
在辨別孩童體質是否屬於濕重時，可參考以下幾種原則：精神較以往疲倦；食欲明顯下降；舌象明顯較胖大，邊有齒痕，而舌苔亦較為厚膩；大便質地較黏、偏爛、不成形，甚至溏瀉。
在春夏季節的護理上，單單祛除體內濕邪是不足夠的，同時亦要健運脾胃，才能從根本上預防疾病，同時增強體質。
春天應避免酸性食物
春季的特點是肝旺，而脾胃則相對虛弱。因此在春天的飲食基本原則是「減酸增甘」，要減少酸性食物的攝入，例如烏梅、酸梅、桑葚等。首先是酸味入肝，如過食會令肝氣過於旺盛，不利於脾胃的運化；第二是酸性收澀，春天是萬物生長的季節，故不適宜過食酸性食物。相對而言，在春天可多食甘味食物，如山藥、大棗、薏仁、紅蘿蔔、南瓜等，有健脾益氣效果。在平時飲食上亦可適當增添一些甘甜的粥類，《千金月令》提出「正月宜食粥」，因為粥品易於消化吸收，亦能健脾養胃、去濁生清。
夏天可多食祛濕食物
香港的夏天濕氣較重，濕易困脾，故在飲食中可適當加入祛濕食物，如薏米、赤小豆等等。2歲以上的孩童在食療方面可選用「四神湯」健脾祛濕，當中包括茯苓、山藥、蓮子、芡實。茯苓利水滲濕，健脾安神。茯苓藥性平和，能夠健脾；山藥能益氣養陰，補脾肺腎，且有收澀作用，故可改善脾虛便溏、體倦等症狀；蓮子健脾止瀉，養心安神；芡實亦能健脾補中。四味藥材藥性平和，在祛濕同時亦能健脾，減少濕邪去而復反的機會。
小兒推拿亦可健脾祛濕
如果年齡較小的嬰幼兒，則不建議飲用過多的湯水，此時可應用小兒推拿，亦可做到健脾祛濕的效果，方法包括以下幾種：
- 揉板門：位置在手掌大魚際平面。用拇指端按揉100-200次。
- 補脾經：位置在拇指橈側緣，拇指末節的螺旋面。用拇指從指尖開始推向指根，重覆100-200次。
- 順運內八卦：位置約在小兒掌心周圍，以內勞宮穴至指根的2/3為半徑作圓。
用拇指順時針推動，約50次。
平日亦要注意飲食
香港的春夏季節多雨多濕，小兒脾常不足，稍有不慎則容易傷及脾胃，導致脾胃運化功能減弱。平素要注重調養脾胃，飲食上要少食肥膩、寒涼的食物。同時亦要注重「外濕」，室內的濕度盡量保持在45-50%，才能有效地預防疾病。
上述的中醫治療方法因患者個人體質情況有異，建議先咨詢註冊中醫師。
