餵哺母乳不是一件簡單的事，好多新手媽媽都會面對塞奶或者奶量不足的問題，中醫稱之為缺乳。本期文章邀請專業中醫師提供建議，協助媽媽解決乳汁分泌不足的煩惱！
撰文 / 註冊中醫師林錦青 / 香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心（南區）
整理 / 編輯部
在中醫的角度，產後缺乳主要分虛實兩種情況。虛證屬於乳汁生化不足的問題，主要是因爲產後氣血耗損，或者平素身體虛弱，氣血生化不足而致。乳汁由氣血所化，所以氣血生化不足或氣血耗傷都會影響乳汁生成。實證屬於乳汁排出障礙的問題，主要是因為產後情志不舒，或是平素多憂慮、抑鬱，導致氣機不暢所致。乳汁的流通靠氣的推動，若氣行不暢，乳汁運行則受阻，導致乳汁阻滯不通。
臨床分虛證實證
臨床如何分辨虛證和實證？日常又有什麼方法可以分別處理這兩種情況？
- 虛證缺乳
- 常見症狀：乳房柔軟，不脹不痛，乳汁稀薄，精神疲倦，面色蒼白
- 食療
- 花生豆蹄湯：花生60克、黃豆50克、豬腳2隻、黃花菜10克。先用清水煮豬腳，煮沸後去浮沫，之後下餘下材料，煮至豬腳熟爛，加入少量調味即可食。
- 芝麻豬蹄湯：黑芝麻25克、豬腳1隻。先將芝麻炒香，研末備用。將豬腳剁塊煮湯，用豬腳湯沖服芝麻粉，連豬腳並食。每天1次，連服4-5天。
- 鯰魚雞蛋羹：鯰魚500克（去內臟）、雞蛋2個。鯰魚煮湯，取一碗魚湯加熱後，加入2個雞蛋，熟後加入少量調味。每天2次。
- 實證缺乳
- 常見症狀：乳房脹痛，按之較實，乳汁濃黏，心情不暢，食慾不振
- 食療：
- 鯽魚通草湯：鯽魚500克（去內臟和鱗片）、通草6克。二者煮湯，吃魚喝湯。每天1劑，分2次喝，連服3-5天。
- 無花果頓豬蹄：干無花果50克，黃花菜100克，豬腳2隻。豬腳剁塊，加入生薑、胡椒、大蒜與無花果一同燉煮至爛熟，再放入黃花菜煮30分鐘，入調味食用。每日1劑，連服4-5天。
穴位按摩進行催乳
除了食療以外，虛證和實證的缺乳還可以採用穴位按摩進行催乳。用適量按摩油對膻中穴（兩乳頭之間的中點）和乳根穴（乳頭下約兩橫指）各按壓10次，以有酸脹感為宜。再提捏乳暈作反覆刺激，之後用食指和中指沿乳腺管，從乳根部推至乳頭推按3-5次，力度從輕至重。最後用雙手將乳房托住，以順時針方向按揉乳房，持續約10分鐘。乳房穴位按摩可以促進乳房氣血循環，防止乳腺管阻塞，同時可以刺激乳暈和乳頭，加快泌乳素的分泌。
以上資料只供參考，各人情況不一，若欲詳細了解，建議諮詢註冊中醫師。
