夏日陽光普照，爸爸媽媽都想帶寶寶進行戶外活動，但高溫對年幼寶寶而言，威力實在不可小覷，若沒有做好防曬準備，有機會令寶寶脫水中暑。中暑會使體溫上升，若發現寶寶體溫高達38度或以上，面色發紅卻沒有流汗，則可能已出現中暑徵狀。
撰文 / 編輯部
專家審校 / 陳欣永(匯兒兒科醫務中心兒科專科醫生)
中暑時寶寶會顯得煩躁不安及哭鬧，呼吸變得急速。當出現中暑徵狀時，爸媽不要慌張，應立刻將寶寶轉移到通風涼爽的地方，盡快脫去衣服，並用濕涼的毛巾擦拭全身降溫（切忌使用冰水）。當寶寶恢復意識，就可以給他飲用白開水，以補充流失的水分。
預防中暑Tips
不想寶寶受「中暑」的苦，應盡量避免在陽光最猛烈的時候外出，如無可避免，就要做好防曬工夫，並補充足夠水分，防患於未然。
1 攝取足夠水分
1至2歲幼兒活躍好動，夏天容易大汗淋漓，待感到口渴時，其實身體已處於脫水狀態。爸媽應經常提醒寶寶飲水，並養成起床後、遊戲時、飯前及睡前飲水的好習慣。除白開水外，夏天是不少水果當造的季節，不妨多給寶寶吃西瓜、雪梨、番茄等水分含量較多的蔬果，既能補充水分，甜甜的味道又能吸引寶寶進食。
2 做足防曬裝備
進行戶外活動前，要為寶寶塗上SPF15或以上的防曬乳，並隨身攜帶以便隨時補充。另外，一頂能夠遮擋耳朵的寬大透氣帽子，也能夠有效抵擋陽光侵害。由於中午至下午3時是陽光最猛烈的時間，應盡量避免在這段時間帶孩子進行戶外活動。
3 保持皮膚清爽
夏天出汗多，應為寶寶穿上棉質或其他舒適質料的淺色衣服，多為寶寶擦拭汗水，同時可以按情況增加洗澡次數。為免過多汗水沾濕衣服，以至靜止下來後容易導致著涼，不妨在背部加上一條棉質吸汗巾，保持身體乾爽舒適。
4 維持環境通風
保持合適的溫度及通風環境有助預防中暑，室內開風扇時務必打開窗戶，開冷氣的話則要維持適中的溫度。外出駕駛謹記不要留寶寶在沒冷氣的車廂內，亦要留意若後座冷氣不夠，亦有機會使寶寶中暑。
