受新冠肺炎的影響，不論對大人還是孩子來說，都帶來生活上翻天覆地的轉變。面對開學日再次回校上課，家長與寶寶應該如何適應呢？
整理/編輯部
專家/ 邱靖枬 藝術治療師 & 劉佩兒 教育心理學家 (東華三院何玉清教育心理服務中心)
恐懼來自未知 適應需時
大部分小朋友至2、3歲仍然跟媽媽有明顯的依附關係。恐懼通常來自未知，初上K1的小朋友很少跟媽媽分開3至4小時之久，所以面對分離會產生恐懼。即使是K2、K3哥哥姐姐們，經歷網課後，要重新適應校園生活，也絕非易事，需要時間去慢慢適應。
助孩子適應校園生活可以這樣做！
每個小朋友適應校園的所需時間都不同。有些孩子會很期待回校與同學玩耍，有些孩子會因為擔心自己未能與同學老師相處而感到憂慮。家長可以向孩子表達明白和肯定，讓孩子說出自己的感受，鼓勵他們分享上學時的喜與憂，學校有那些地方是很吸引他的？例如圖書閣等。他們會比較容易調節對上學的正向性和期望。其實在適應的過程中，小朋友正在慢慢學習調節自己的情緒，家長亦應該按照小朋友的性格調節自己的期望，不必過分擔心。
另外，亦可以透過繪本讓小朋友以圖畫了解上學是怎樣的一回事。在學校，究竟老師會怎樣跟同學相處？小朋友可以在這裡學習到甚麼？這是解決未知的好方法。家長也可以帶小朋友逛一下學校四周，藉此消除他對校園的陌生感和讓小朋友有心理準備以後會來這裡上課。
開學日應對策略
到了開學日，如果時間充裕的話，上學前不妨跟孩子一同吃早餐，甚至在幼稚園附近多逛幾個圈，以紓緩孩子的不安情緒。除此以外，要讓小朋友增加安全感，家長和學校溝通過後可以讓小朋友帶同一個小小的鎖匙扣、小毛巾，甚至是玩偶等能讓他安心的東西進入校園。例如小朋友經學校同意後帶了一隻小玩偶回校，起初他可能要玩偶陪伴他去任何地方，即使是上課的時候、去洗手間的時候都要拿著玩偶。過一段日子他就可以讓玩偶放在書包櫃子上，再過一段日子可以將玩偶放進書包裡，再退一步就是能讓玩偶只陪伴他到學校門口。這些過渡性的物件能讓穩定他們的情緒，讓他們覺得爸爸媽媽在上學時仍然陪伴在旁。
另外，在送孩子上課時，媽媽應該以輕鬆的狀態應對，並柔和的語氣告訴小朋友多久後會回來接他們，提醒他們做好防疫措施等。如果小朋友表現不捨得的話，媽媽可以嘗試反映他的情緒，表示理解他的不捨得和緊張，並讓他明白這樣的分離並不是無了期的。
寶寶止不住哭鬧怎麼辦？
家長應該透過反映情緒去安撫小朋友，而不是把他推走。家長和老師可以鼓勵小朋友先踏進幼稚園，在學校裡坐一會兒；老師可以跟小朋友聊聊天、跟他玩學校的玩具。當小朋友的情緒稍為冷靜的時候，媽媽可以再次嘗試與孩子道別。
開學初期要注意
家長關心小朋友的校園生活是符合情理的，如果家長想了解小朋友的校園生活，建議可以問一些開放式的問題，例如：「今天有沒有發生甚麼特別的事情？」若小朋友的言語表達能力還沒發展得很好，家長可以利用一些引導性的問題，例如：「今天音樂課唱了甚麼歌？」這些引導性的問題環繞一些他喜愛的事物，並以填充時間地點等方式引導他回憶在學校發生的點滴，從而讓他習慣跟媽媽作交流。
心靈交流貼士
1／了解小朋友的情緒
有時小朋友與大人分享在校發生的事情時，大人應以同理心去了解。例如大人可能覺得小朋友和同學搶玩具只是一件小事情，甚至覺得小朋友應該禮讓他人。但每每這樣說，小朋友便會覺得很委屈，更會「落閘」拒絕跟大人溝通。家長應該代入小朋友去了解他們的情緒，因為很多時候小朋友沒有能力將自己的情緒用言語清晰地表達，家長的角色可以透過提示讓他的情緒和表達能力產生連結，從而讓他慢慢學會自己表達情緒。
2／營造溝通氛圍
由於工作忙碌等因素，父母缺乏溝通的情況並不罕見。如果家裡沒有溝通的氛圍而突然要求小朋友與家長分享情感是很困難的事情。因此建議家長在家中主動分享自己的日常事，例如告訴小朋友媽媽今天上班因為完成了一項重要的工作所以很開心。透過告知小朋友自己的事情和對事情的感覺，讓他們知道兩者原來是有關聯的。而通過這些分享，小朋友能夠漸漸明白如何表達自己的情緒。
3／善於利用道具
玩偶是幫助親子溝通的好工具。許多人的家中都有玩偶，不少小朋友認為跟玩偶說話的壓力比跟大人說話的壓力小，一些負面的情緒也只願意跟小玩偶說，這時候家長就應該利用這些玩偶去跟小朋友進行有效的溝通。
