父母最關心的一定是孩子的健康，其中體重問題便是非常受關注的一點，孩子無論是過重或過輕都不好。然而，體重過輕不僅會營養不良而影響發育，抵抗力也會較差。但孩子已經吃很多了，還是這麼瘦？
撰文/編輯部
常見兒童過瘦原因
病理性原因
包括腸胃道疾病、乳糖不耐、代謝性疾病、內分泌失調等，這些孩子首要是治療好疾病，之後再慢慢追回體重。
偏食
包括不愛吃蔬菜、不愛吃肉、不愛吃白飯等，營養不良都會影響發育。
愛吃零食
零食相對於正餐口味較豐富、色彩也較迷人，孩子可能一吃就上癮，然而過度依賴零食就會影響到正餐進食量，造成體重過輕。
活動量太低或太大
活動量太低的孩子，自然也就不太會餓或沒胃口；相對的，活動量大於進食量，自然就不易變胖。
改善體重過輕的方式
攝取足夠營養
孩子過瘦的原因大多是因為三大營養素攝取不足，也就是蛋白質、碳水化合物、脂肪。除了三大營養素，纖維、維他命和礦物質等營養也同樣重要。每日每餐的蛋白質份量，以孩子自己的手掌心大小和厚度量度。
飲食作息安排
孩子太瘦、沒食慾可能與活動量太低有關，白天時可多安排肢體活動；對於活動量太大的孩子則可適時採取少量多餐的方式，在餐與餐中間提供點心補足能量。兒童營養學家Angela Lemond建議父母，持續提供營養、份量充足的三餐和點心，讓孩子自己決定吃多少，不要為了吃多少而跟孩子爭論。但是要限制孩子攝取垃圾食物。
改變料理方式
可以改變食物型態，像是製作可愛造型的食物，或是邀請孩子一起做料理，藉此觀察孩子的喜好從中彈性變換。
打造良好用餐氛圍
吃飯應該是一件愉快的事，建議爸媽營造良好的用餐氛圍，包括正向鼓勵孩子吃飯、少責備孩子，桌面不擺放過多雜物與玩具。此外，大人也要以身作則均衡飲食。
避免零食獎勵
不論孩子是否過瘦或肥胖都應避免用零食獎勵，零食屬於精緻且營養價值低的食品，較難被身體利用。不要因為孩子瘦，就給孩子吃垃圾食物，企圖讓他增胖。這樣只會使他飲食習慣更不健康，還會增加成年後罹患糖尿病和高血壓等疾病的機率。
總括來說，如果孩子雖瘦，但體重穩定增加，就沒有必要刻意增胖。但如果孩子體重增加不穩定，且有偏食現象，就要加以糾正。
