現今社會的競爭漸大，家長都對此深感苦惱。作為父母，都希望小朋友能夠安然面對將來的挑戰，到底該如何令自己的小朋友先拔頭籌、突圍而出呢？不用擔心！小朋友想於學習上先人一步，原來先訓練好3大執行功能好重要，分別係：?#處理力(工作記憶能力)、?#應變力(靈活思考能力)及?#專注力(自我控制能力)。執行功能能力較高的小朋友一般有較良好的學業成績1。家長應好好把握5歲前的學習黃金期2，及早做好準備。

    撰文/編輯部
    相片/編輯部
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    執行功能是甚麼？

    執行功能是指透過自我控制來解決問題及達成目標的認知操作，主要分為處理力(工作記憶能力)、應變力(靈活思考能力)及專注力(自我控制能力) 3個範疇3。

    如何及早訓練好執行功能？

    處理力(工作記憶能力)

    處理力能幫助我們短期內在腦內容納和處理信息3，例如在準備晚餐的時候，我們需要記得所需食材及有關步驟，才能完成一頓佳餚。因此，小朋友踏入學前年齡，不妨試試多玩模仿遊戲4。模仿遊戲有助小朋友訓練觀察力，然後在腦內短期儲存模仿事物或人物的特徵，再重新演繹出來，能有助提升處理力。

    應變力(靈活思考能力)

    應變力是指在面對障礙、挫折和新訊息時，能修正計劃作應變的能力3。計劃有時趕不上變化，例如本來小朋友約了同學外出，但同學臨時爽約，到底該如何善用突然空閒的時間，就牽涉應變力。這也是一個機會給家長引導小朋友學會接納變化5 。有些小朋友可能會比較固執，一時之間可能未必接受到同學爽約，家長應先讓小朋友冷靜，再心平氣和地解釋：「可能同學真的是臨時有要事才未能出席，我們應該要學會體諒！」這讓小朋友能夠漸漸學會接納，長遠對應變力有幫助。

    專注力(自我控制能力)

    專注力能幫助小朋友抑壓衝動或抵抗外來誘惑及干擾3，令小朋友保持專注，達成目標。例如當小朋友做家課時，他必須抑壓玩樂的衝動，抵抗玩具的誘惑，才能專注完成家課。想提升專注力，家長可透過「延遲滿足」的方法6，訓練孩子的自制能力。例如先給孩子一粒糖果，並對孩子說，若然他不馬上把糖果吃掉，留待到明天才吃，那便會再獎勵他多一粒糖果。這能讓孩子學會為了追求更大目標，獲得更大的享受，壓制自己即時的欲望，等待更好的成果。

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    參考資料：

    1. Willoughby MT, Wylie AC, Little MH. Testing longitudinal associations between executive function and academic achievement. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30589340/ Accessed in Dec 2022.
    2. Marcovitch, S. et al. A Longitudinal Assessment of the Relation between Executive Function and Theory of Mind at 3, 4, and 5 Years. https://core.ac.uk/download/pdf/345080732.pdf Accessed in Dec 2022.
    3. 香港大學教育學院 教育講座系列17 – HKU. (n.d.). https://web.edu.hku.hk/f/event/6741/ES%2817%29_Dr%20Wang.pdf Accessed in Dec 2022.
    4. Executive Function & Self-Regulation
      https://developingchild.harvard.edu/science/key-concepts/executive-function/ Accessed in Dec 2022.
    5. Veenendaal-de Kort, A. (2018, May). Surprisingly Open or Openly Surprised? That Is the Question; Using Surprise Experiences to Increase Openness to Experience and Tolerance of Ambiguity. https://digitalcommons.buffalostate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1288&context=creativeprojects Accessed in Dec 2022.
    6. Conti, R. Delay of Gratification. Britannica. Available at: https://www.britannica.com/science/delay-of-gratification. Accessed in Dec 2022.

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