說到考試，孩子便手心冒汗、不安感湧上心頭？所以孩子一定要建立一個正向的態度，以免負面情緒影響表現。以下便有一些考前儀式，幫孩子安心度過考試。
撰文／編輯部
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對考試建立正面態度
考試最令人恐懼的是因為我們的能力將會受到他人評核，考得不好擔心自己會被別人視為能力不足。但一次考試失手並不能夠定義孩子的能力，所以家長讓孩子從小學習鼓勵自己、給予自己信心是很重要的事，了解自己的能力並相信自己，才會努力去做，努力去做才有可能成功。「我不能決定考卷難度，但我可以決定自己的努力程度」、「努力準備考試的我已經是最棒的了」這些說話都是孩子可以在考試前在心裏對自己說的話，幫自己消除緊張感。
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懂得好好休息
有些孩子可能為了準備考試，溫習到半夜都不睡覺，或者情緒緊張而食慾不振。家長必須教孩子判斷自己的身心狀況，知道自己的極限，有適度的休息與發洩，不要太勉強自己，才能在考試時穩定發揮實力。
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分數不代表父母的愛
有些孩子會擔心自己考得不好會被父母怪責，覺得爸媽會不愛自己。所以家長需要為孩子建立安全感，讓孩子明白「無論什麼分數父母都一樣愛你」，減輕孩子的壓力。
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列出考試準備清單
如果孩子很緊張，父母可以與孩子一起寫下考試準備清單，例如整理書包、準備考試用品、考試前去廁所等，孩子在做完事情後打剔，讓他們習慣「做完這些事情我就準備好了！」
