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害喜無藥解救? 中醫解究孕吐成因及舒緩方法

懷孕期間常伴反胃及嘔心徵象,傳統上稱為「害喜」,不但令眾孕媽媽叫苦不斷,更有機會導致寶寶缺乏營養,實為困擾。然而為避免影響寶寶,令孕媽媽大多都期望孕期間減少藥物使用,因而只能以自然方法舒緩孕吐。中醫師對此有何解究?

撰文/歐樂貽醫師(香港註冊中醫師、香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(榮譽)、現職於香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研中心(南區))

孕吐是常見症狀

孕吐是許多孕婦在懷孕期間會經歷的常見症狀之一。儘管有些孕婦可能不會受到孕吐的影響,但多數孕婦卻會經歷噁心、嘔吐和胃部不適等不適症狀,嚴重者可以持續嘔吐並完全不能進食。孕吐一般最早在懷孕4週左右開始,持續時間在12週左右,但也有些孕婦會持續更長的時間,甚至在整個懷孕期間都會出現。現代醫學研究顯示孕吐屬正常現象,因為懷孕期間胎盤會分泌人絨毛膜促性腺激素,使黃體素增加導致腸道蠕動緩慢,因此容易感到噁心。

情緒波動大可引起嘔吐

孕吐於中醫稱為「妊娠惡阻」,亦稱「子病」、「阻病」,臨床上除噁心嘔吐外,更可見頭暈厭食或食入即吐。首先,孕婦在懷孕期間,隨著胎兒的生長和胎盤的形成,容易導致母體的氣機升降失調,胃失和降便見噁心、反胃等症狀,同時若素體脾胃虛弱,氣滯濕郁,痰濕內停,都可令胃氣不和,加重噁心、嘔吐等症狀。另外,由於懷孕期間陰血下注衝任以養胎,孕婦常陰血不足,若情志不暢包括過度焦慮、精神壓力等可令肝氣鬱結,肝胃不和;若孕婦情緒波動大亦可導致肝氣偏旺,肝旺侮胃則氣機逆亂,胃失和降引起噁心、嘔吐。

舒緩方法及穴位

如果您正在經歷孕吐,以下是一些舒緩方法:

  1. 飲食方面:可以喝生薑茶止嘔,多吃易消化的食品,避免吃辛辣、油膩、刺激性食物;並嘗試少食多餐,避免空腹或過飽。
  2. 勞逸結合:適當運動,可多在戶外通風地方散步。保持良好的作息習慣,避免疲勞和過度勞累,可以嘗試午休或增加睡眠時間。
  3. 舒緩穴位:可用指腹由輕至重按揉。
  • 內關:手心朝上,距離手掌橫紋三指寬度處的中點。
  • 足三里:外膝眼下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
  • 公孫:足內側緣,第一跖骨基底前下方凹陷處,赤白肉際處。取穴時找到足大趾內側骨頭頂部,沿骨頭內側向上推,推到感覺被擋住的位置就是公孫穴。

預防及注意事項

  1. 避免精神刺激,保持樂觀愉快,解除顧慮。
  2. 避免一次飲用大量的液體加重脾胃負擔,按身體需要每天補充足夠的水分。
  3. 飯後要預留足夠時間讓脾胃消化,不要立即平躺休息。
  4. 室內要注意空氣流通,環境不通風及強烈的氣味會容易引起噁心感。

如果您正在懷孕期經歷嚴重的噁心及嘔吐,請先咨詢註冊中醫師的專業意見以確保您和您的寶寶的健康狀況。

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