媽媽半夜起身餵寶寶飲奶的日子到底要到什麼時候才能完結？寶寶什麼時候可以戒夜奶？以下就會分享訓練寶寶戒夜奶大法，希望令新手父母更順利幫寶寶戒夜奶！
撰文／編輯部
戒夜奶的好處
國泰綜合醫院小兒科主治醫師黃俊斌表示，戒夜奶可以讓家長一覺到天亮，也能讓寶寶擁有更好的睡眠品質，同時減少口腔細菌的滋生。除此之外，有些人認為寶寶在半夜醒來喝奶，會造成睡眠中斷，長期下來可能會對情緒、生長發育、睡眠深淺度、免疫系統等有不良影響，這種說法雖未獲得科學根據，但仍可供父母做為參考。但是太早戒夜奶也不見得能為寶寶帶來好處，因為寶寶體內的肝醣量比較少，必須藉著頻繁飲奶，才有辦法維持血糖穩定。
戒夜奶的最佳時機
但BB什麼時候該戒夜奶呢？太早或太晚戒夜奶，對寶寶來說都不是好事。黃醫生指，當寶寶體重超過5公斤，或出生已滿1個月，就是最好的戒夜奶時機，但因為現在很多也是在職媽媽，為了要保持日間工作的效率，就會傾向早一點讓寶寶戒掉夜奶。
訓練寶寶戒夜奶大法
爸爸媽媽在訓練寶寶戒夜奶時，最好是利用較溫和的方式，而不是放任寶寶哭過幾天之後，就能輕易適應的，有時反而會適得其反，所以家長一定要有耐性。
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幫孩子製造睡意
為了讓寶寶好夢一場，父母可以在睡覺時間前幫他洗個熱水澡和按摩，讓寶寶放鬆，或者陪玩一些睡前遊戲，藉此消耗精力，更容易進入睡眠狀態。
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逐次減少夜奶份量
以溫和方式減少夜奶份量，逐次將夜間的奶量減少，假設原本習慣餵50ml，可先減少10ml，一週後再減少10ml，這樣便可以讓寶寶慢慢習慣，最後便直接戒掉夜奶。
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了解寶寶的需求
寶寶半夜哭鬧，不一定是肚子餓，或許是想對父母撒嬌或做惡夢，若碰到寶寶不想喝奶的情形，先抱抱他，再給他喜歡的玩具或奶嘴，讓寶寶能獲得安全感，並觀察有沒有其他需求。在寶寶睡前也應先幫他換好尿片，因為半夜尿片濕了要換也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。
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建立規律作息
白天讓寶寶充分活動，例如爸媽多陪伴互動、玩遊戲，消耗足夠精力，晚上便能睡得較好，遵循黑夜白晝的作息定律，也能減少半夜醒來要餵奶的次數。如果寶寶白天還是想午睡，小睡時間盡量不要超過3小時，以免影響夜間睡眠。
給寶寶和自己空間
家長一開始可以採取「隻眼開，隻眼閉」的方式，盡量順着寶寶的需求來訓練戒夜奶，如果連續幾天都以失敗收場，代表寶寶還無法適應晚上不飲奶的習慣，建議過多幾星期後再重新嘗試，但同時也要保持白天正常的飲食和規律作息，才不會前功盡廢。對寶寶來說，要成功跨過戒夜奶這個難關，其寶需要很大的意志力。所以，如果初次戒夜奶失敗，這是正常的現象，家長也不需氣餒，也避免用嚴厲的態度責備寶寶。
