男孩身上的男子氣概包袱 「男兒有淚不輕彈」的壓力

你家裡的小男孩，有幾個要好的朋友呢？在這仍着父權概念的社會下，男孩子從小都被提醒着「男孩子不可以哭」，令很多男孩人習慣了隱藏自己的心事，壓抑自己的情緒，直到長大成人便會帶一天爆發。

撰文/編輯部

男孩子內心的孤寂

來自澳洲、身兼作家、研究人員與教養顧問的Foundation for Positive Masculinity執行董事Ray Swann觀察到這個問題，並致力探討男孩子的心理，也希望利用相關的調查提醒父母，關心大人可能看不出來的、男孩內心的寂寞和孤獨。

友誼對心理健康影響

他在《今日心理學》中引述「美國觀點調查」的發現，三十年前的調查結果顯示，55% 18-29歲的年輕男子有6個比較親近的好朋友，近來降到27%；沒有任何親近、要好的朋友的比例則從3%增長到15%。隨著年齡的增長，友誼對於心理健康愈來愈重要，但男子氣概的包袱，令男孩子不敢輕言談寂寞，也不敢求助，問題就愈來愈嚴重， 演變成心理健康問題。

3招破解有毒的男子氣概

1. 培養孩子彈性靈活的思維

建立靈活、彈性的思考方式幫助孩子能夠考慮不同的觀點，培養對於社交極具重要性的同理心，例如，設身處地考慮別人的立場和需要。當孩子與人發生衝突時，與其只是責怪對方，不妨帶著他思考對方會這麼做的理由。也可以與孩子練習神奇的「如果」思維，問孩子一些不設限的問題「如果……你會如何……結果會怎樣……」，有助孩子練習彈性、靈活看待挑戰。

2. 父母示範適時尋求協助

孩子也會模仿父母怎麼與人互動。像是社交中簡單的禮儀，父母可以透過家庭或朋友聚會中，讓孩子觀察社交方式，學習溝通與尊重。而且，父母也可以示範適時尋求協助。例如在街上找不到目的地，可以詢問路人等。

3. 鼓勵孩子逐步嘗試

改變並不容易，但可以透過每個小進步累積。例如，幫身邊的人一個小忙，主動向同學微笑問好，在過程中慢慢拓展生活、交友圈和增加心理彈性。