第五波疫情過後，確診數字仍未平息。專家亦提出更多「新冠後遺症」，人心惶惶。康復過後有些事情記不起來時，不少人都會懷疑自己是不是患上了「腦霧」。但原來不只新冠肺會有後遺症，連育兒也會出現後遺症？
撰文/編輯部
育兒壓力大致「家長霧」
如果新冠康復者出現腦袋一片空白、無法專注、失神、突然忘了要做甚麼，便有可能患上了「腦霧」。美國網路媒體Fatherly便提出，這也可能是因為育兒壓力令身心俱疲的現象，稱之為「家長霧」（Parenting Fog）。如果近來在照顧孩子方面壓力很大，又出現以上情況，便是父母們需要停下來稍作休息的警號了。
「家長霧」治療良方 了解壓力來源
父母可以花一點時間，停下來想一想，自己的壓力來源是那些事情，把它們都記下來，分辨出有哪些需要解決，哪些是可以先放下，甚至不用擔心的。不要有將所有問題一網打盡的想法，這只會令你更吃不消。
尋求協助
育兒不應是一個人的責任，我們要勇於向別人尋求協助。夫妻、長輩、親戚、鄰居、朋友也可以是你的幫手。真的有需要時，不要覺得不好意思而獨自面對，導致壓力爆煲。
適度地讓自己得過且過
通常會有「家長霧」的父母，都不是因為他們做錯了甚麼，還是能力不夠，還是孩子犯錯或不乖，而是父母時時刻刻都擔心自己做得不夠好，所有事都想做到完美。父母們其實可以放下這個罪惡感，給自己放鬆的空間。
保持規律生活
健康的身體可以正面影響心理健康，從飲食方面開始攝取均衡營養，做適量運動，到規律的睡眠作息，便是對抗「家長霧」的好方法。雖然這說易做難，但父母要記得，自己要先有健康的身心，才能繼續有精神照顧孩子。
