母乳含有較易吸收的豐富營養，幫助嬰兒的腦部發育和智力發展，且有建立嬰兒免疫系統所需的抗體，減少其出現呼吸道感染、過敏、肥胖、糖尿病等疾病的機率。近年餵哺母乳漸趨盛行，但隨着產婦高齡化、剖宮產率提升、社會心理因素等影響，部分媽媽正受「缺乳」的困擾。若母乳不夠，該怎麼辦？
撰文/湯靄晴註冊中醫師(香港防癆會-香港大學中醫診所暨教研中心-南區)
整理/ 編輯部
乳汁分泌有賴肝氣調節
「缺乳」指產婦於哺乳期内乳汁過少，甚至無乳可下，多見於產後3天至半月內，也可發生在整個哺乳期。中醫理論認為乳汁是由氣血所化生，而乳汁的分泌又有賴肝氣的疏泄與調節，故本病需分清虛實論治：虛則為素體氣血不足，產後耗氣傷血益甚，乳汁生化乏源，見乳汁分泌量少而清稀；實則為產後情志不暢，肝鬱氣滯，乳絡不通，乳汁分泌不暢，見乳房硬脹疼痛，乳汁質稠難排。其治療總則為調理氣血，通絡下乳，常用中藥有漏蘆、通草、王不留行、路路通、葛根等。
避免進食回乳食物
脾為後天之本，主運化水谷化生氣血，故素體氣血不足者多見脾胃虛弱，治療及飲食上應注意健脾及均衡營養，忌食生冷或辛辣刺激性的食物以防損傷脾胃，並適當增加蛋白質及維他命的攝取，建議多食黃豆製品、木瓜、河蝦、花生炖豬蹄、鯽魚湯等，同時避免進食回乳之品，如：炒麥芽、山楂、人參、韭菜、青瓜等。另外，產後情志不暢者應注意調節孕產期情緒，聆聽舒緩的音樂，並盡量規律作息，保證睡眠質量，以助疏肝解鬱，使乳汁分泌暢通。
讓嬰兒多吸吮乳頭
新手媽媽們需注意產後一週是防治「缺乳」的黄金時間。新生兒出生半小時內吸吮反射最強，吸吮刺激可促泌乳素和縮宮素的分泌，增加乳腺管內壓以促進泌乳，故應減少奶粉補給，讓嬰兒多吸吮乳頭。另需自我檢查乳房，乳汁分泌不暢而壅塞乳絡可形成硬塊，早期排空乳房有利於提高乳汁產量，產後2天內尤為顯著，並有助預防乳腺炎。
針灸按摩有助疏通乳絡
針灸治療或穴位按摩亦有助疏通乳絡，其中以膻中、乳根、少澤為主穴：膻中穴理氣寬中；乳根穴行局部及陽明經絡氣血；少澤穴為缺乳經驗穴。餵哺前亦可以打圈方式輕柔地從不同方位向乳頭推按，或用暖水袋暖敷乳房，以促進乳絡暢通。但若「缺乳」情況持續1週以上未能改善，或乳房出現紅腫熱痛，應及時求醫治療。以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。
